今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：１９度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５１日間）
今朝の調子：－１（５２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．４キロ
今朝の体重：５６．８キロ
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昨日の天気予報では、昨日は最高気温４１度と出ていたのですけど、
蓋を開けてみれば、４３度まで上がってしまいました。

あっつぅ～。

洗濯物干す時と取り入れるとき、熱波に皮膚がやられそうでした。

髪の毛も物凄く熱を持ってしまって、頭がどうにかなりそうでした。

ああ、もう４０度越えいい加減にして～。

でも、予報では、まだまだ４０度越えがあるんですよね。（－＿－）ふぅ。

こんな酷暑の中でも昨日と同じく食欲が衰えない私。
昨日も高カロリーいっちゃいました。

昨日の総摂取カロリーは、２３４５キロカロリーでした。

朝は、いつもの食事に娘がサーモンのバター焼きを
作ってくれたので、それを食べました。

それに加えて、一週間に一回いただいている、ワッフル生地に
あんこを包んだお菓子もいただきました。

お昼は、タイのお料理、スリラチャ　チキンをいただきました。

これはまあまあ美味しかったです。リピートありかな。

トマトベースにチリがぴりっときいていて、チキンも
柔らかくて美味しかったです。

それよりも、右側の鼻の粘膜が痛いんです。
ドライノーズなのかな。それとも何かの病気かな。

頭を洗う時に、水が鼻の中に流れてはいるんですけど、
その刺激でも痛いんです。

何もしなければ痛みはないんですけど、
触ったり、鼻をかんだりしようものなら痛くて。。。

これはだいたいここ一年続いています。

以前はこんな事なかったのになあ。

いったい何なんだろう。

気にしないようにしようっと。（－＿－）うん。

ふっふっふ。昨日、長男が孫の写真を送ってくれました。
もう、おばあちゃんメロメロですわ。きゃわゆぃ～！

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ネスカフェ　９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
ワッフル生地であんこを包んだお菓子　６個
サーモンのバター焼き　２切れ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
オクラ　１００ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
スリラチャ　チキン　３５０ｇ

夕食
食べませんでした