今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５４日間）
今朝の調子：－１（５５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５６．８キロ
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昨日は、鶏のから揚げさえ食べなければ、目標摂取カロリーより
下回っていたのですが、娘が鶏のから揚げを作ってくれたので、
やはり当然かのごとく、食べてしまいました。

昨日のから揚げ粉はこれです。

昨日の総摂取カロリーは、２１１４キロカロリーでした。

ほんと、先週は、食べ過ぎの日ばかりでダメ週ですね。
この一週間、カロリー少なかった日、一日もなかったかも。

体重の事で、自分を責めてばかりなんですけど、私は摂食障害という
病気を持っていて、コントロールすることが難しいんですよね。

今は非嘔吐過食で困ってます。

だから、もっと、自分を責めるのではなくて、自分の病気を受け入れて、
出来なかったらそれでいい、出来たら思い切り自分を褒める、
って感じでいかないと、自分を責めてばかりいたらさらに
病気が悪化してしまいます。

だけど、私は物心ついたときから何でもかんでも悪いことがあれば
私の責任だ、私が悪いからだと両親や姉から虐待されて
大人になってしまったものですから、今更、自分を責めずに
生きてくという事が、とても難しくてできないんですよね。

育ちというのは本当に一生影響し続けるんだな、と思います。

怖いですよね。

ところで、今日、外のゴミ箱にゴミを捨てに出たら、玄関の
虫よけ網戸のところに、たくさんの蚊がたかっていました。

ここのところ、私は蚊よけグッズのお陰で新たに蚊に刺されては
いないので、蚊の存在を忘れていましたが、今年はほんと
すごい蚊の量です。

だけど、首の後ろの気持ち悪かったぶつぶつ、少しづつ
治ってきています。まだ色が変色していますが、
以前よりは少し色が薄くなってきたような気がします。

って、写真撮ってみたらそうでもないか。。。
まだくっきりと変色したまんま、ボコボコでした。苦笑

どうか痕だけは残りませんように。

年が年だから、治りが遅いな。若かったころは、こんなの
数日あれば、消えていたような気がしますが。

数日と言うのは大袈裟かってか。（＾＾；）ふっふっふ

話変わりますが、昨日、きらちゃんの様子が少し変でした。
ずっと私にピッタリとくっついて、離れないのです。

トイレに行くときは、目で私を追いますが、トイレの前まで
ついてくるという事はあまりなかったのですが、
トイレの前までついてきて、私がトイレから出たら、
またぴったりと私にくっつくのです。

なんか嫌な予感がして、凄く怖かったのですが、
夕方からいつものきらちゃんに戻ってくれました。

よかった。

いったいどうしたんだろう。昨日はいつも以上に甘えたかった気分なのかな。

排尿はいつも通りにきちんとあるし、痛みも感じてない様子。
このままでずっといけますように。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ネスカフェ　９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
オクラ　１００ｇ
アーモンド　２０粒
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
ひよこ豆　１２０ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯