今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５７日間）
今朝の調子：－１（５８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５６．３キロ
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昨日は４３度で非常にきつかったです。（－＿－）ふぅ。
だけど、今日も４０度になります。なのに、なのにですよ、
今日はまたまた計画停電。朝の７時半から夕方の４時まで。
８時間半も電気が通じません。

日本時間で朝の８時半から夕方の５時までです。

もうこの夏になってから３回目です。これは死活問題です。
命にかかわります。

いっちばん暑い時間帯に電気なしなんて！

４０度で電気なしなんて！

冷蔵庫だって開けられないし、（８時間半も停電するので、
冷蔵庫開けたら最後、中のものが腐ってしまいます。）

こんな季節に計画停電は止めて欲しいです。
せめて冬にしてほしいです。

これはもう、ほんと命危ない。４０度の中電気なし。

今日はどうなることでしょう。。。ああ、困った困った。

そんなこんなで、ブログはいつもコンピューターでやっているのですが、
今日は電気が通じないので、スマホでやると思いますが、
スマホはなんせ慣れない物で、うまく訪問できなかったり、
コメントを返せなかったりしたらごめんなさい。

さて、話変わりますが、昨日ははい。やっちゃった日です。

まず、朝から大量のスイーツいただきました。

まずは、北海道シューアイス。５個。

クッキーアンドクリームチョコバー。２個。

９７％お砂糖不使用のドーナツ。２個。

これだけで、いっきに１５００キロカロリー到達してしまいました。

お昼はいつも通りにいただきました。

そして、夜は娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

昨日の総摂取カロリーは、２６７３キロカロリー。（＾＾；）

あすけんの点数は、百点満点中、たったの４点でした。苦笑。

こんな暑さの中、ほんと食欲減りませんね。過食症。恐るべし。

それにしてもあつ～い！あつ～い！暑すぎる～！
早く冬になってくれ。もう年々夏が耐えられなくなってきてます。

性格悪くなるわ。え？もともと悪いってか？（＾＾；）ふっふっふ。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました。アホだな。
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９９％お砂糖不使用のカプチーノ　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
北海道シューアイス　５個
クッキーアンドクリームチョコバー　２個
９７％お砂糖不使用のドーナツ　２個

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
オクラ　１００ｇ
アーモンド　２０粒
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
ひよこ豆　１２０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
バナナ　１本

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ