今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２０度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５８日間）
今朝の調子：－１（５９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．３キロ
今朝の体重：５６．７キロ
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昨日はなんと、計画停電が中止になりました。助かりました。

ラッキー。

暑いのは暑くてめっちゃ大変でしたけど、冷蔵庫は無事、
冷たいお水が飲め、３５度以上はききませんが、一応エアコンも
使え、熱風しか来ませんが扇風機も使えたので、本当によかったです。

ほんと計画停電はこりごりです。

そんな今日も、気温は３９度。４０度越えではないにしろ、
今日も相変わらず暑い。。。気が狂うわ。

ああ、ほんと連日厳しいですわ。

でも、明後日から、６日間程、気温が少し落ち着いてくれます。
過ごしやすい日が続きそうです。アリガタヤ～。

さて、昨日も相変わらずの摂取量。
総摂取カロリーは、１８９１キロカロリーです。

ふっふっふ。やっちゃってますね。

昨日は朝食に沢山いただいてしまいました。

まずはティラミス　２個。

ワッフル生地であんこを包んだお菓子　６個

９５％お砂糖不使用のキャロットケーキ　４切れ

これだけで、すっごいカロリーになっちゃいました。
お昼はあまり食べませんでしたが、朝の摂取カロリーが
凄かったので、総摂取カロリーが凄い事になってしまいました。

話変わりますが、また、昨日の朝、全身むずむずが出てしまいました。
たまにこの全身むずむずが出るんです。

そうすると、居てもたってもいられません。

むずむずが辛くてじっとしていられないんです。

うわあああ～っ！って叫びたくなります。

むずむず脚症候群の全身版です。

とても不快で、本当に辛いです。

だけど、これを治す方法は、１時間程度の仮眠を取ることと、
最近自分自身の対策が分かってきました。

１時間程度、仮眠を取りました。

そしたら、起きたら治ってました。

本当にほっとしました。

だけど、いったい何故このむずむずは起こるのか。

しょっちゅうじゃないんですけど、それでも起こったら辛いです。
もう泣きたくなるくらい不快でじっとしていられなくなるんです。

もう勘弁してほしいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９９％お砂糖不使用のカプチーノ　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
ティラミス　２個
ワッフル生地で包まれた餡子のお菓子　６個
キャロットケーキ　４個

昼食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
オクラ　１００ｇ

夕食
食べませんでした