今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１８度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（６２日間）
今朝の調子：－１（６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．９キロ
今朝の体重：５６．４キロ
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便秘になったので、乳糖不耐症ではないのかな、と思い、
昨日違うようだと書いたのですが、昨日の昼過ぎに、
また下痢に。。。

朝、低脂肪牛乳をコーヒーに２５０ｍｌ、オールブランに２５０ｍｌ、
合計５００ｍｌ摂取したのですが、もしや、これがやはり原因かな。

２～３回で治まってくるのですが、やっぱり乳糖不耐症なのかな。

お腹もぐるぐるなりっぱなしだったし。

みかんさん、ごめんなさい。違うと思うと言ったくせに、
そうかもしれません。コロコロ言うことが変わってごめんなさい。

結局いまだ何なのか分かりませんが、昨日の状態を見てみると、
やはりラクトース不耐症なのかな、と思い直しました。

なので、昨日、下痢し始めてから、低脂肪牛乳とか、牛乳類は
中止にしてみました。

どうなることか。しばらく様子を見たいと思います。

今日、食料品の配達の日なのですが、今回は、牛乳類は買いませんでした。
ラクトースフリーのミルクを購入してみました。

これで治まってくれたらいいのですが。

みかんさん、本当にごめんなさい。そして有難うございます。

そして、さちこさん、ゆるさん、ビオフェルミンの情報有難うございました。
こちらにも、ビオフェルミンと同じようなのが売っているので、
それを購入しました。手元に届き次第（今日届く予定）、早速
試してみますね。

有難うございます。

それはそうと、昨日は頑張れましたっ！やりましたよ！
総摂取カロリー、１２６８キロカロリーに抑えました！

いつもこうだといいのですが、過食症の私、やはり無理なので、
言っていた通り、週の半分は過食、週の半分は頑張るで
いけたらいいなと思います。

これで体重減ってくれたらいいのですけど。甘いかな。

話変わりますが、以前、きらちゃんのお尻から尻尾の付け根にかけて、
かぶれてしまっていると記事に書いたのですが、皮膚かぶれ用の
お薬で、治ってきていたんです。

治ったかな、と思って一昨日お薬付けずにいたら、
昨日、またきらちゃんが口で舐め始めました。

折角治ってきたのに、私なんでお薬止めちゃったかなあ。

もう少し続けるべきだったなあ。大失敗。

なので、また昨日から、お薬再開しました。

今度こそ、治って欲しいです。

ごめんね、きらちゃん。

今日も皆様にとってよい一日になりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９９％お砂糖不使用のカプチーノ　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
オクラ　１００ｇ
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
ひよこ豆　１２０ｇ
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした