今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６５日間）
今朝の調子：－１（６６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．９キロ
今朝の体重：５６．７キロ
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娘は学校が始まったばかりなのですが、
一昨日はめまいが酷く、昨日は頭痛でベッドから
起き上がれませんでした。

なので、学校の課題に全く取り組めませんでした。

調子のいい日が増えてきていたので、またこうして
調子が悪くなると、とても不安になります。

また、以前のように、週の半分は寝たきりになってしまうんじゃないかって。

去年、４月に日本に行ってからは、ほんとかなり調子がよくなって
とても嬉しかったです。

日本は私にとってもよい旅となりましたし、娘にとっても
とてもよい旅になりました。

だけど、月日が経つにつれて、また最近は、調子が悪い日が
徐々に増えてきている感じがして、心配しています。

病状が悪くなりませんように。。。

さて、昨日も爆食続いてます。

朝は、スイートチリライス１７０ｇ

ブラウンライス＆キヌア１７０ｇ

ウォントウォント煎餅　１１２ｇ

たっぷりいただきました。

乳製品はいただいていないので、下痢はありませんでした。
よかったです。その代わり、何も出なくなりました。

正確には、チーズ３２ｇとヨーグルト１個いただきましたが、
ラクトース不耐症でも、ある程度なら食べて大丈夫なんですって。

なので、これくらいだったら、お腹は大丈夫なようです。

また便秘逆戻りかな。（＾＾；）

話変わりますが、また昨日、全身むずむずが出てしまいました。
朝起きた直後から、全身がむずむずして、耐えられませんでした。

これは本当に辛い。。。

ブログを更新して、すぐにベッドに横になりました。

一時間半くらい、眠りにつきました。

起きたら全身むずむずはなくなっていました。

全身むずむずの回復方法を発見したお陰で、本当に楽になりました。

この少し眠る、という回復方法は、偶然発見しました。

それ以前は、全身むずむずが出たときは、ひたすら耐え続けていました。
半日以上も耐え続け、うおぉぉぉって叫びたくなるくらい辛かったです。

外に行って太陽に当たってみたり、うろうろうろうろ動き回ったり、
体中擦って見たり、
本当に全身がいらいらいらいらして、どうしようもなく辛かったです。

でも、ある時、全身むずむずが出たとき、たまたま横になって、
１時間くらい眠ってしまったんです。

起きたらむずむずが治まっていたんです。

その時から、全身むずむずが出たら、少し眠ればいいんだ、と発見したわけです。

お陰で、本当に楽になりました。

だけど、この全身むずむず、いったい何なんだろう。

これとは今後ずっと付き合っていかなきゃならないのかな。
嫌だなあ。

最後になりましたが、昨日の総摂取カロリーは、２５６７キロカロリーでした。
一昨日よりは、１０００キロカロリーくらい少なくすみました。

過食はまだ続きます。（＾＾；）おぃおぃってか。笑

今日も一日、皆さんにとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：１２．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
スイートチリライス　１７０ｇ
ブラウンライス＆キヌア　１７０ｇ
ウォントウォント煎餅　１１２ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
オクラ　１００ｇ
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
ひよこ豆　１２０ｇ
アーモンド　２０粒
レモンタルト味のギリシャヨーグルト　１個
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした