今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１８度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（７２日間）
今朝の調子：－１（７３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．８キロ
今朝の体重：５７．０キロ
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昨日、あすけんで０点取ってしまいましたわ。（＾＾；）ふっふっふ。

０点取る人なんていないんじゃないかな。
恥ずかしぃ～。

昨日の総摂取カロリーは、２５９２キロカロリー。
３０００キロカロリー超えてしまった時でも０点じゃなかったのに。
確か４点くらいだったかな。。。。って、０点と変わらんやん。（＾＾；）

昨日も、朝からがっつりいただきました。

まずは、ホウレン草、リコッタのカネロニ。３５０ｇ

はい。普通の人はこれでお腹いっぱい。ですが私は違うんです。
もう一つ、スパゲティ　ボロネーゼ　３５０ｇ

そして、ワッフルの生地であんこを包んだお菓子　６個。

お昼はいつも通りいただきました。

もうこれで、特別に食べるものがなくなってきたので、
今日くらいから、少し節制できるといいなと思います。

でも、娘が夕食作ってくれたら、私は絶対食べるので、
そうなると、またカロリー過剰摂取になってしまいますけどね。

さて、一昨日は、娘頭痛がやっと治って、元気な笑顔を
見せてくれたんですけど、昨日、また頭痛が。。。

寝込むほどじゃないとの事でしたが、辛そうでした。

私は滅多に頭痛がおきません。頭痛が起き始めたら、
すぐに頭痛薬を飲んで治まります。なので、頭痛で
何の薬も効かない、何してもダメ、ただただ痛みに耐え続けるだけ
という娘は、相当辛い事でしょう。。。

もう３年です。機能障害という病気になってから。

娘はこれから一生苦しみ続けるのでしょうか。。。

話変わりますが、以前、父親がまた入院したと書いたと思うのですが、
今、順調に回復しているようです。

今回の入院は、肺に水が溜まって呼吸困難と、歩行困難、心房細動で
入院となったのですが、まだ歩けてはいないのですが、ベッドサイドに
座ることは出来るようになったようです。

姉と母がお見舞いに行くと、ずっと話し続けるそうです。

元気になってきた証拠ですね。

また元気になって退院してくれそうですね。よかったです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
ホウレン草、リコッタのカネロニ　３５０ｇ
スパゲティ　ボロネーゼ　３５０ｇ
ワッフル生地であんこを包んだお菓子　６個

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
アーモンド　２０粒
ギリシャヨーグルト　ブルーベリー味　１６０ｇ
いちぢく　２個
コットンキャンディー種なしブドウ　２００ｇ
オクラ　１００ｇ

夕食
食べませんでした