今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７３日間）
今朝の調子：－１（７４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５７．０キロ
今朝の体重：５６．７キロ
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ここのところ、異常に気温が上がることなく、落ち着いた気温で、
そろそろ秋の気配。

いい季節です。

このような季節がずーっと続いたらいいのに。

さて、昨日は頑張ってお薬を取りに行ってきました。
受け取りの５種類のうち、３種類は処方箋が必要だったので、
持って行きました。

そしたら、その３種類のうちの一つ、ラツーダ８０ｍｇが
もう販売されていないらしく、別のメーカーが、
同じ効用で出ているらしく、それが在庫にないので、
また明日（今日）取りに来てくれと言われました。

昨日は、４種類のお薬だけいただいてきました。

ああ、今日もまた外に出なくちゃならないのか。。。嫌だなあ。。。

出来るだけ外出したくない引きこもりの私でした。

さて、昨日は私頑張りましたよ。二日間、過食してしまったけど、
昨日は我慢できました。（＾＾）

昨日の総摂取カロリーは、１５６９キロカロリー。
ほぼ目標摂取カロリーです。たったの６９キロカロリーオーバーです。
偉いぞ私！（＾＾）ふっふっふ。

そんな昨日は、娘が頭痛がマックスで痛いらしく、
左半分の顔まで痛くてたまらなかったらしいです。

瞬きするだけで、酷く痛むんですって。。。

私はどうする事もできず、ただ、時々大丈夫？って
声掛けするくらいしか出来ませんでした。情けない。。。

ずっとベッドで横たわり、ひたすら酷い痛みに耐え続ける娘。
今日はまだ顔を合わせていないので（今、まだ朝早いため）、
今日の様子は分かりませんが、今日は少しでもよくなっていると
いいなと思います。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
９８％お砂糖不使用のモカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
アーモンド　２０粒
ギリシャヨーグルト　ブルーベリー味　１６０ｇ
いちぢく　２個
種なしブドウ　２００ｇ
オクラ　１００ｇ

夕食
食べませんでした