今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（７４日間）
今朝の調子：－１（７５日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．７キロ
今朝の体重：５６．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

我が家のわんこ、きらちゃんが、尿道癌で余命宣告を１か月から３か月と
受けて、今日で２か月が経ちました。

今日も全く何も変わらず元気にしてくれています。

排尿もいつも通りきちんとできています。

余命宣告が間違っていて、もっと長生きしてくれるといいなと思います。

尿道癌という診断も、間違っていればいいのに。。。

さて、一昨日は酷い頭痛で、顔まで痛がっていた娘ですが、
昨日の朝は早めに起きてきて、頭痛少しするけど楽になったとの事でした。

よかった。。。

一昨日は本当に心配しました。何もしてあげられない自分が歯がゆくて。。。

ここのところ、ずっと調子が悪い娘、去年の４月に日本に行ってから
今まで、ずっと調子がよく過ごせていたけど、日本パワーは
なくなってしまったのでしょうか。

話変わりますが、ラクトースフリーの低脂肪牛乳をいただきはじめてから、
下痢はなくなり、お陰様で毎日調子がいいです。

今は色んなブランドを試して味くらべをしていますが、
どれも同じ、白い色した水に、砂糖を混ぜただけのような味。

今度はラクトースフリーのスキムミルクを試してみるつもりですが、
これも同じなら、一番安い１リットル１ドル９０セントの
ミルクを選ぼうと思ってます。

美味しいミルクが飲みたいなあ。

まずは糖尿病になって、低脂肪牛乳に変えなければならなくなった時、
うっすい薄めた牛乳を飲んでいる感じがして、まずかったですが、
そのうち、慣れてきましたが、今度はラクトース不耐症で
ラクトースフリー、低脂肪を飲まないといけなくなり、さらに
不味さがアップ。（－＿－）ふぅ。

もうこれ以上、病気はごめんです。

またまた話変わりますが、昨日の夕食は、娘が
スイートチリチキンを作ってくれました。

とっても美味しかったです。

昨日の総摂取カロリーは、２０６９キロカロリー。

夕食を食べた分、カロリーが増えました。

娘が夕食を作ってくれるのは本当に有難いです。
喜んで食べちゃいます。（＾＾）

さて、最後になりましたが、今日の気温は３５度です。

ここのところ、過ごしやすい気温が続いていましたが、
今日は少し暑くなりそうです。

たまにこうして暫くは夏日が戻ってきますね。

まだ暫くは暑さに耐えないとダメですね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
モコーナ　モカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
アーモンド　２０粒
ギリシャヨーグルト　ブルーベリー味　１６０ｇ
いちぢく　３個
種なしブドウ　２００ｇ
オクラ　１００ｇ

夕食
スイートチリチキン　２５０ｇ