今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１５度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（７６日間）
今朝の調子：－１（７７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５７．１キロ
今朝の体重：５６．８キロ
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昨日の朝方、まだ起きる前、とうとう風邪ひいたのかと思いました。
喉の奥がいがいがして、鼻が詰まり、咳がでてきました。

もう何年も風邪ひかないで過ごせてきたのですけど、
とうとう風邪ひいたか。。。と思っていたら、
朝起きたら治ってました。笑

風邪、もうどれくらいひいてないんだろう。
記憶障害があるから定かではないのですが、
もう１０年以上は風邪ひいてないと思います。

引きこもりで人と接する事が少ないから、
風邪菌をもらわないんだろうなあ。

コロナにもかかったことないし。

このまま、今後も風邪やコロナに罹患しませんように。

さて、昨日は低血糖予防のため、いつもより３０分早く
昼食をいただきました。

お陰で低血糖は起こりませんでした。

よかったです。これからは、３０分早く昼食を摂るようにしようっと。

話変わりますが、昨日も娘、朝８時ちょっと前に起きてきて、
笑顔を見せてくれました。

頭痛はやはりあるそうなんですが、寝込むほどではないとのこと。

ただ、辛いのは辛いとのことでした。

そんな娘、アイスクリームとソーセージロールと、レモネードを
買いたいとのことで、朝８時半ごろ一緒に買い物に出かけてきました。

丁度人が少なくて、空いていてよかったです。

ただ、娘はもう２か月もシャワーを浴びていません。
服は変えているので大丈夫なんですけど、服を一週間くらい
変えないときもあって、（頭痛が辛くてできません）、
その時は、さすがに匂います。

シャワー浴びれそうなときは浴びてねってたま～に声掛けしますが、
今のところシャワー浴びれるまでには回復していない模様。

頭痛よ、お願いだから治まってくれ。。。

またまた話変わりますが、昨日は娘が晩御飯に
鶏のから揚げを作ってくれました。

今回のから揚げ粉はこれです。

これも美味しかったです。お勧めです。

鶏のから揚げをいつも通りお皿に山盛り一杯食べたため、
昨日の総摂取カロリーは、２３１４キロカロリーになってしまいました。

なので、今日は頑張れたらいいなあって思います。
そしたら週に半分、頑張れたことになるので。

だけど、今日は一週間に一回の食材品の配達の日。
また大量にダメなもの買っちゃったので、明日からは
また数日間、カロリーオーバーが続きます。（－＿－）ふふふ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
モコーナ　モカコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
ひよこ豆　１２０ｇ
バナナ　１本
あんこ　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
アーモンド　２０粒
ギリシャヨーグルト　ストロベリー味　１６０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
オクラ　１００ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯