今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（８３日間）
今朝の調子：－１（８４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５７．３キロ
今朝の体重：５７．０キロ
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昨日、また久しぶりに血圧測ってみました。
上が９７で下が７５でした。

１００切っちゃいましたけど、これくらいなら大丈夫と思います。

医者に言われた通り、お水たくさん飲んでますし、
血圧上げる努力はしてるんですけどね。

なかなか上がらないですね。

私的にはこれで心配ないと思っているんですけどね。
自分の感覚的には正常だと思っているし。こんなもんだと。

だけど医者が血圧低いと言ってくるんですよね。

さて、話変わりますが、また父親の話になってしまいますが、
昨日も姉からラインで動画が送られてきました。

もう意識も完全にない状態でした。

ただただ口を開けて、はあはあ苦しそうに呼吸しているだけで。。。

看護師さんから、今のうちに会わせたい人に会わせておいてくださいと
言われたそうで、もうそんなに長くはないようです。

母親は、何とか気丈にふるまっているようです。

涙が止まらなくなってしまいました。

去年四月に会った時の思いやりのある、優しい父親に、
もっと前に会えることが出来たらよかった。。。

何とも言えない苦しい気持ちになります。。。

話変わりますが、昨日は総摂取カロリー１４８１キロカロリーでした。
目標を下回ることが出来ました。よかった。久しぶりです。

ここのところ、徐々に体重が増え続けているので、
いけないなあとは思っているんですけどね。

過食が止まりません。

父親の事もあるので、過食に走ってしまいます。

長男は、チケット代出すから、日本に行っておいでと言ってくれるの
ですけど、今、大変な時に、私が行っても何もお手伝いできないどころか
足手まといになるので、大丈夫、と断りました。

また父親の話に戻ってしまいましたね。苦笑

今日はこの辺で。。。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
クリームブリュレコーヒー　コップ１杯
カマンベールチーズ　３２ｇ
オールブラン　７０ｇ
ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
アーモンド　２０粒
つぶあん　大匙一杯
きなこ　大匙一杯
オクラ　１００ｇ
ギリシャヨーグルト　１５０ｇ
いちぢく　２個
ひよこ豆　１２０ｇ

夕食
食べませんでした