今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１７度

お天気：晴れ時々曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－３（２日間）

今朝の調子：－３（３日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．２キロ

今朝の体重：５７．７キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、てぃっぴぃくんのお薬を無事に取りに行けました。

１７５ドルです。（；；）高い。。。

きらちゃんのお薬は、２４０ドルもしてしまいます。

わんこのお薬はほんと高いです。

娘も一緒についてきてくれて、お薬もらった後、

二人でスーパーに買い物に行きました。

娘はソーセージロールとジュースを買いました。

私はいちぢくを買いました。

今、いちぢくが旬で甘くて美味しいです。（＾＾）

さて、今、ラクトースフリーの低脂肪牛乳をいただき始めて

暫く経ちますが、便の他にも変化したことがあります。

汚い話で申し訳ないのですが、以前、私は食事をすると

お腹にガスがたまり、おならちゃんが凄く多かったのです。

ネットで調べてみたら、早食いの人は、たくさん同時に空気も

飲み込むからおならちゃんが多くなるとか出てくるので、

早食いしないように気を付けていても、やはり同じ。

でも、このラクトースフリーに変えてから、劇的に

おならちゃんが減ったのです。驚きです。

ラクトース不耐症になる前から、牛乳は私の腸には

合ってなかったんだなあと思いました。

お陰でずいぶん楽になりました。

ラクトースフリー、お味は不味いですけどね。（＾＾；）

でも、いい仕事してくれてます。

話変わりますが、昨日の夕食は、娘が照り焼きチキンヌードルを

作ってくれました。ちょっと焦げちゃったみたいですけどね。笑

とっても美味しかったです。

これもしょっちゅう食べたい味です。

こうしてしょっちゅう食事を作ってくれる娘には

感謝しかありません。

私の調子の方ですが、やはりいまだにマイナス３。

調子悪いです。

いったいどうしたのか、心が不安で悲しくて疲れていて辛いです。

もうほんと、ふっとダメな事を考えてしまいそうなくらい

落ちています。

きっと日にち薬で、日が経てば、気持ちも上がってくると思いますが、

それまでは辛いけど耐えなくちゃです。

長男が、時々孫の動画とか送ってくれるんですよ。

それを見て、心を落ち着かせてます。

よく手足をバタバタ動かして、元気な孫です。

話変わりますが、昨日の夕方、義娘（長男のお嫁さん）の

祖母が亡くなりました。

立て続けに人が亡くなっています。

何故悲しい出来事が続いてしまうのでしょう。。。

祖母様のご冥福をお祈り申し上げます。。。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．８

夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

クリームブリュレコーヒー　コップ１杯

カマンベールチーズ　３２ｇ

アーモンドクッキー　３００ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

バナナヨーグルト　１７０ｇ

いちぢく　２個

ひよこ豆　１２０ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

夕食

照り焼きチキンヌードル　お皿一杯