今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１３度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－３（３日間）

今朝の調子：－３（４日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５７．９キロ

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昨日、朝の血糖値を測ったら、低血糖になっていて、

すぐさまこの前買って置いた氷砂糖を一個口に入れました。

低血糖症状も少し出ていて、手がブルブル震えていました。

２０分くらい経ったら、手の震えが止まりました。

３０分くらい経ったら、血糖値が４．６まで上がってきました。

よかったです。

氷砂糖買って置いてよかった。

さて、昨日は選挙でした。

オーストラリアは日本と違って選挙は義務なのです。

なので必ず選挙には行かないといけません。

行かなかったら罰金です。

いつも行く、選挙会場は、お昼ごろになると人が殆どおらず、

待ち時間なく投票できるのですが、その会場が今回は

閉鎖になっていて、別の会場に行く必要がありました。

なんと、そこの会場は長い列が出来ていて、約３０分程

並んで、やっと投票が出来ました。

投票する前に、自分の名前と住所を受付で確認してもらい、

そこで確認後、投票ペーパーを渡され、各ブースで

書き込み、出口に設けてある投票箱に入れます。

何とか無事に投票できました。

次男と私と娘の三人で行ってきました。

疲れました。（－＿－）ふぅ。

昨日は、朝にギリシャ風ビスコッティをいただきました。

パサパサしてましたけど、こんなもんかな、というお味でした。

リピートはないですね。

昨日の総摂取カロリーは、１８１７キロカロリーで、

やはりオーバーです。

まあ、今はダイエット休止中なので、いいか。。。（＾＾；）

それにしても、昨日の最高気温は２９度だったのですが、

暑かったです。汗も流れましたし、とても不快でした。

もっともっと気温が下がってくれないかな。

もう暑さには耐えられません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：３．７

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

クリームブリュレコーヒー　コップ１杯

カマンベールチーズ　３２ｇ

ギリシャ風ビスコッティ　１００ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

ピーチヨーグルト　１７０ｇ

いちぢく　２個

ひよこ豆　１２０ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

夕食

食べませんでした