今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１８度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：－３（６日間）

今朝の調子：－１（１日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．３キロ

今朝の体重：５７．６キロ

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昨日は無事にきらちゃんとてぃっぴぃくん、グルーミングに

行ってこれました。（＾＾）

二匹ともすっきりして可愛くなって帰ってきました。

そんなこんなですが、きらちゃんがお尻の部分、

少々かぶれていて、今日獣医さんに連れて行ってきます。

そんなに酷くはないんですけど、酷くなる前に、

念のために連れてきます。

二日連続きらちゃんお疲れ様です。

さて、昨日は物凄く暑かったです。。。

もうフラフラです。倒れそう。。。

汗だらだら、頭くらくら、肩でぜえぜえ息。

もうお願いだから暑い日はやってこないでこのまま

涼しい秋に移行してほしいです。

ところで、昨日は私、食事頑張れました。たった一日ですけどね、

たった一日でも頑張れたんです。

昨日の総摂取カロリーは、１４８３キロカロリーです。

目標の１５００キロカロリーを下回りました。

まあ、今ダイエット休止中なんですけど、一応頑張れたので

記録しておきます。

近いうちにダイエット再開させて、頑張らないといけないなとは

思っているんですけど、過食が止まらなくて。。。

話変わりますが、私の調子がやっとマイナス１に戻ってきました。

ここのところ、本当に辛かったです。

涙ぽろぽろでるし。寂しい気持ちや空虚感、絶望感などに襲われて、

毎日毎日どう気持ちを保っていくか必死でした。

だけど、やっと調子が上がってくれてよかったです。

寂しさや空虚感などはまだありますけど、なんとか頑張れそうです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：４．６

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

クリームブリュレコーヒー　コップ１杯

カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

バナナヨーグルト　１７０ｇ

いちぢく　２個

ひよこ豆　１２０ｇ

夕食

食べませんでした