今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３０度

最低気温：１６度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（４日間）

今朝の調子：－１（５日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５７．４キロ

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汚い話から始まって申し訳ないのですが、昨日、

チーズも止め、乳製品を一切やめたのですが、

下痢をしてしまいました。

一日だけだったらまだ分からないので、暫く乳製品を一切取らずに

様子を見てみますが、それでも下痢が続くようなら、医者に行って

相談してみようと思います。

でも、一時、牛乳をラクトースフリーに変えたときは、

下痢が止まったんですけどね。チーズやヨーグルトは

続けて摂取していたのですが、大丈夫だったのですが。。。

お腹のぐるぐるとか、ガスがたまったりとか、おならちゃんが

多いとか、そういうのは解消されたので、

ラクトース不耐症はラクトース不耐症なのだと思うのですが。

でも、朝食後だけなんです。下痢するのは。

昼食、夕食後などは一切下痢しないんです。

昨日は食べませんでしたが、お昼にはいつもヨーグルトをいただいているのですが、昼食後は下痢にはなりません。

何故、朝食後だけなのかも理由が分かりません。

朝食後だけ下痢になるとか調べたら、過敏性腸症候群というのが

出てきました。

ストレスとか、暴飲暴食、睡眠不足が原因なんですって。

過敏性腸症候群なのかなあ。。。朝食後に下痢になる事が多いそうです。

まあ、暫く様子見てみます。

さて、昨日は食事頑張りましたよ。

昨日の総摂取カロリーは、１５３０キロカロリー。頑張りました。

この調子でずっと行けたらいいんですけどね、なかなか

難しいんです。（＾＾；）

たま～にですけど、こうして頑張れた時は自分を褒めてあげたいと思います。

偉いぞ私！

さて、話変わりますが、てぃっぴぃくん、どうやら完全復活したようです。

昨日も全く問題なく、普通に歩いているし、ベッドにジャンプして

飛び乗ったり、走ったり、全く問題ありませんでした。

もう大丈夫かな。よかったです。（＾＾）

またまた話変わりますが、毎週金曜日がゴミ捨ての日なんですけど、

金曜日の朝、次男がバイクライドに行こうとしたとき

目撃したそうなのですが、ホームレスの方が、

皆のゴミ箱を漁っていたんですって。

夏場で蛆虫とかわいているようなゴミから拾って食べたら

お腹壊しますよね。それにとっくに腐ってると思うし。大丈夫かな。

ショッピングセンターに行く途中の信号の所でも、

ホームレスの方が、ほぼ毎日、段ボールにホームレス。家族なし。

独り身。お金ください。と書いて、それを車に見せて、

お金をもらっている人がいます。

最近、ホームレスの方をよく見かけるようになりました。

オーストラリア、貧富の差が激しくなってますね。

それに、どんどん住みにくくなってきています。

家賃も、決して治安はよくなく、低所得者がたくさん住んでいる

貧しい地域でも、一か月２５００ドルはしますものね。

いや、今はもっと上がっているかも。

治安を考えたり、地域を考えたりしたら、もっともっと

家賃は跳ね上がります。

物価もバカ高いし、ほんと住みにくくなってます。

いったい今後はどうなっていくのでしょうか。不安でたまりません。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．５

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　５５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

いちぢく　２個

オクラ　１００ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

夕食

食べませんでした