今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３１度

最低気温：１６度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－１（５日間）

今朝の調子：－１（６日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．４キロ

今朝の体重：５７．１キロ

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連日汚い話から始まって本当に申し訳ありません。

昨日も、完全に乳製品を断ってみたのですが、

やはり朝食後、下痢でした。

医者の予約取って医者に行こうと思います。。。

過敏性腸症候群かも。それともただの老化現象？

こう下痢が毎日続くと痩せそうですけどね。

痩せませんね。体重はぐんぐん増えてます。（－＿－）ふぅ。

今、私の掛かりつけのお医者さんの空き状況見てみたら、

３月２７日まで空きがない状態です。

２７日まで待つかな。それとも別の医者に行くかな。

やっぱり掛かりつけの医者を待つ方がいいですよね。

私の情報全て持ってますから。

腸の中の善玉菌を増やそうと思って、プロバイオティックを

朝に飲んでいるのですが、これも人によっては下痢を起こすことも

あるみたいなので、これも止めてみようっと。

２７日まで時間があるから可能性のあるものは全部やめて

様子を見てみようと思います。

さて、昨日は夕食に娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

いつも通り美味しかったです。（＾＾）

昨日の総摂取カロリーは、２１３４キロカロリーでした。

もう３月も半ばなんですねえ。早いなあ。

ついこの間、クリスマスだ、新年だって言ってたばかりなのに。

年を取ってくると、月日が経つのが早く感じ始めるのかな。

昔は時間が経つのが遅くて一日が長く感じていたのになあ。

娘に聞いてみよう。時間経過をどんなふうに感じているか。

聞いてみたら、遅くもないし早くもなく、普通ですって。苦笑

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．２

夕食後：５．２

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　５５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　４本

いちぢく　２個

オクラ　１００ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

夕食

サーモンのバター焼き　２００ｇ