今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１７度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（７日間）

今朝の調子：－１（８日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．０キロ

今朝の体重：５７．１キロ

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またまた汚い話からですみませんが、昨日、下痢ありませんでした。

健康な排便がありました。

これよこれ、こうなってくれないと困るのですわ。

昨日摂取しなかったものと言えば、ラクトースフリー低脂肪牛乳。

切らしたので、代わりに低脂肪豆乳を摂取しました。

その他は、カマンベールチーズや、９８％砂糖不使用の

モカコーヒー、ヨーグルトなど復活させて摂取したのですけど、

下痢しませんでした。

３月２７日受診でこれも伝えようと思います。

ふと思ったのですが、今日もラクトースフリー低脂肪牛乳を

摂らずに、低脂肪豆乳を摂ってみて、下痢が起こらなかったら、

ラクトース不耐症じゃなくて、牛乳アレルギーなのかも。。。

あ、でも、カマンベールチーズとか、ヨーグルトとか摂取してるけど、

下痢起こらないから違うか。。。

昨日と同じく今日も下痢しないといいのにな。どうなるかな。

さて、昨日は一週間に一回の食材品購入の日だったのですが、

サーモンを注文していましたが、品切れで配達されず。

娘がサーモン大好きで、１週間に１回は食べたいとの事で、

今日、娘と一緒にサーモンを買いに行こうと思います。

私のオーダーした、豆乳ヨーグルトも、６個頼んだうち、３個しか

なく、品切れ状態だったので、それも買おうと思います。

娘と一緒のお買い物、頑張って行ってきます。

話変わりますが、昨日配達されたレモンケーキを早速昨日いただき、

とても美味しかったです。

昨日の総摂取カロリーは、２２０６キロカロリーです。

レモンケーキが７００キロカロリー越えでした。

そろそろダイエットを再開しないといけないなと

ずーっと思っているのですけど、過食状態から抜け出せず、

ずるずると食べ続けてしまっています。

摂食障害はほんと辛い。きつい。

気持ちは焦っているのですけどね。。。うまくいきません。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．８

夕食後：６．３

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

オールブラン　５５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ一杯

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

オクラ　１００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

夕食

レモンケーキ　ホールの半分