今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３４度

最低気温：１４度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－１（９日間）

今朝の調子：－１（１０日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．１キロ

今朝の体重：５７．２キロ

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最近、朝も遅くまで暗いままだし、夜は早くから暗くなるように

なってきました。

なのにまだまだ暑い日が続いています。

今日は３４度の予報。暑いです。

明日からは、暫くまた真夏日なみの高気温が戻ってくる予報が出ています。

もう秋のはずなのに、また真夏日に逆戻り。。。

流石に連続４０度越えというのはなくなりましたが、

時々やってくる真夏気温。ほんと耐えられませんわ。

朝起きるときに暗いので、ますます起きるのが辛くなってきました。

もうほんと、眠くて眠くてたまりません。

泣きたくなるくらい起きるの辛いです。

さて、昨日、母親あてに手紙を出してきました。

今回日本へ行けなくなったので、手紙を書いてみました。

これで少しは元気が出てくれると嬉しいのですが。

いつも私はコンピューターでマイクロソフトのワードを使って

物を書くので、手書きはもう何十年もしていませんでした。

今回は、コンピューターよりも、手書きがいいだろうなと思って

手書きしてみたんですけど、文字、全く書けなくなってました。

幼稚園児くらいのレベルに落ちていました。恥ずかしい。

元々手書きは上手ではなかったのですけど、こんなに酷くなってるとは

思いませんでした。

ほんと恥ずかしいですけど、頑張って手書きの手紙を出してきました。

喜んでくれるといいのですが。。。

便箋と封筒は、セットになった可愛らしい水玉模様のをイーベイで

買いました。届いて吃驚したのが、日本製でした。

可愛いと思って魅かれるのは、日本製の事が多いですね。

凄いぞにっぽん。

話変わりますが、昨日も一昨日に引き続き、カルビーの

お豆のスナックをいただきました。

この味も美味しかったです。

昨日もこうしてジャンクを食べ、そして全体的に食べ過ぎ、

昨日の総摂取カロリーは、１８５９キロカロリーでした。

一昨日のほぼほぼ３０００キロカロリーよりはましですけど、

だけど食べ過ぎましたね。

まだまだダイエットは休止中です。（＾＾；）

最期になりましたが、昨日は下痢なく、普通の健康な排便がありました。

このまま治ってくれるのが一番いいのですけどね。

今日はどうなることやら。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．２

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ一杯

お豆のスナック　一袋

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

種なしブドウ　２００ｇ

ヨーグルト　１６０ｇ

夕食

食べませんでした