今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３９度

最低気温：２０度

お天気：晴れ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－１（１４日間）

今朝の調子：－１（１５日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．９キロ

今朝の体重：５８．０キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ここ二日ほど、有難いことに下痢が止まっています。

今日はどうなるかまだ分かりませんが、

朝ここのところ食べてない物と言えば、オールブランのみ。

もしかして、オールブランが原因だったのかな。

いやいや、以前もオールブラン食べてないときがあったけど、

その時でも下痢はありました。

２７日に医者の予約を取ったのですが、治ってしまったのかな。

ありゃりゃって感じです。

でも、念のため、医者には会いに行きますが。

いや。。。もし今日下痢がなかったらキャンセルしようかな。。。

このまま治ってくれたら凄く嬉しいですけどね。

もう二か月くらい続いてましたからね。

さて、今日も燃える暑さです。３９度。

ああ。。。具合悪くなりそうです。

暑すぎる。。。

早く気温落ち着いてきてくれないかなあ。

今日はてぃっぴぃくんの心臓の定期健診です。

お昼の３時半に予約が入っています。

多分変わりなしだと思います。

元気にしていますもの。

てぃっぴぃくんは日向ぼっこが大好きです。

この暑いのに、庭に出たら、日向で寝転んで

太陽の光を浴びます。凄いな。

冬の日向ぼっこは微笑ましいのですが、この燃える暑さでの

日向ぼっこは見ていてこちらが暑くなってきます。苦笑

話変わりますが、昨日はアジア系食料品店で買った

ジャンクフードを食べまくりました。

いけないという事は分かってはいるんですよ。。。（＾＾；）

エビチップス。１３０ｇの特大サイズをペロリといただきました。

そしてチョコパイ。バナナ味。６個いただきました。

まだ残ってます。今日また残りをいただこうと思います。

昨日の総摂取カロリーは、２００７キロカロリーでした。

だいぶ体重が増えてきたので、そろそろダイエット再開しないと

いけないなあとは思っているのですが、食欲が治まらず、

まだ無理そうです。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：４．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ一杯

エビチップス　１３０ｇ

チョコパイ　バナナ　６個

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

ヨーグルト　１６０ｇ

夕食

食べませんでした