今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１８度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（３１日間）

今朝の調子：－１（３２日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．９キロ

今朝の体重：５７．０キロ

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昨日無事に歯医者に行ってきました。

割れていた歯にクラウンしてもらって治療終了。

虫歯が一か所あると思っていたので診てもらったら、

虫歯じゃないんですって。歯の色が変色してしまっただけなんですって。

なので治療は必要ないとのこと。

わあ～い。私虫歯ない！よかった。

これからも、歯は大事にしていかなくちゃ。

それにしても、物凄い量の麻酔薬を使う歯医者で、

治療後３時間たっても、顔半分、唇右半分、口の中は

感覚なくて、何も口にできませんでした。

麻酔使い過ぎ～。アジア人には量多すぎ～。

かかったお金ですけど、すでに２か所クラウンしているので、

保険の上限がきているとのことで、今回１２００ドルも

支払うはめに。。。（＞＜）うああああ。

カバーされたのは、今回はたったの３００ドルだけ。。。

保険には、年間８９０ドルも支払ってるんですよ！

上限設けるにしてももっと額増やせ～！

もっとカバーしろ～っ！

兎に角高い！オーストラリア、歯、高いぞぉ～。

さて、また汚い話で申し訳ないのですが、ずーっと調子よかった排便、

昨日、久しぶりに下痢しました。

多分、たまにこうして下痢してしまう日が出てきそうですが、

基本、異常はないのだと思います。

年齢的なものですね。きっと。

お腹のゴロゴロもないし、腹痛もないし、私の胃腸は元気そのもの。

心配ないさ～。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは１４２２キロカロリー。

昨日も何とか頑張れました。

しかも、目標の１５００キロカロリーを下回ることが出来ました。

これが続けられるといいんですけど、なかなか難しいです。

今週は、頑張れる日がないだろうと思っていたのですが、

こうして頑張れる日が作れてよかったです。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：歯医者に行っていたので測定できませんでした

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

ヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

種なしブドウ　２００ｇ

夕食

食べませんでした