今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２６度

最低気温：１７度

お天気：雨のち曇り

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昨日一日の調子：－１（３３日間）

今朝の調子：－１（３４日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．２キロ

今朝の体重：５７．７キロ

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以前、ジブリ風の私やきらちゃん、てぃっぴぃくんを載せてから、

色んな写真を試しているんですけど、孫を抱っこする私の家族写真が

これまた特徴をとらえているなあ、と思ったので、載せますね。（＾＾）

本当は、娘は嫌がってるんですけど、内緒で載せました。悪い母親。笑

左から、長男（わんこ抱っこしてる）、真ん中が娘、右側が次男です。

私の画像は、以前載せたほうが近いかも。

チャットGPTで加工した私も載せますね。これも結構特徴つかんでます。

二枚目のは、髪の毛ぐちゃぐちゃのままの私です。笑　

凄い髪の毛ぐちゃぐちゃが忠実に再現されてますね。笑

てぃっぴぃくん

きらちゃん

これらの写真は、チャットGPTで加工した写真です。

結構いい仕事しますね、チャットGPT。

チャットGPTの＋をクリックして、写真をアップロードして、

ジブリ風にして、とタイプするとできますよ。

チャットGPTは、登録しないと写真アップロードできないと

思います。登録は無料です。

さて、話変わりますが、二日間続いてしまった下痢ですけど、

昨日は落ち着いて健康に戻りました。よかった。

近いうちに、一度普通の低脂肪牛乳、ラクトースフリーじゃないやつ、

少し試してみようかなと思い始めました。

何故かというと、ラクトースフリーは値段が高くて。。。（＾＾；）

もし、普通の低脂肪牛乳でお腹下さないとしたら、普通の低脂肪牛乳の

方が安いので、助かるんです。

ちょっとドキドキしますけど、近いうちに試してみようと思います。

さて、昨日は何とか頑張れました。

総摂取カロリーは１６３１キロカロリーです。

目標の１５００キロカロリーとはいきませんでしたけど、

まあまあ頑張ったと思います。

これで、先週もゆるゆるダイエット、週に半分は頑張る事が

出来ました。

先週は、ダメダメ週だと思っていたのですがよかったです。（＾＾）

今週はどうなるかな。ゆるゆるダイエットなので、気負いしないで

頑張ろうと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．２

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

ヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

ソラマメ　１００ｇ

柿　１個

夕食

食べませんでした