今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２９度

最低気温：１４度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：－１（３５日間）

今朝の調子：－１（３６日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５７．４キロ

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昨日は娘の二十歳のお誕生日でした。

午前中、一緒にケーキを買いに行きました。

ダブルチョコレートタルトというケーキを買いました。

とっても美味しかったです。

私は二切れもいただいてしまいました。（＾＾；）食べ過ぎた。

それにしても、娘を産んでから、２０年経ったのですね。

色々あったなあ。もう２０年も育ててきたんだ。

娘は私がずっとフルで働いていたから、赤ちゃんの頃から

保育所に預けられて、可哀そうなことをしましたが、

素直で優しい子に育ってくれました。アリガタヤ。

今は色々な病気で辛いけれど、一緒に頑張ろうね。

さて、昨日は火曜日、毎週、週に一回のお買い物の

食料雑貨品が配達されてくる日です。

先週の火曜日は、注文していた玉ねぎが含まれておらず、

返金してもらい、今回は、私の大切な大切なラクトース

フリー低脂肪牛乳がお金だけ引かれていて商品は届きませんでした。

すぐに連絡して、返金はしてもらいましたけど、

わざわざ買いにいかなくちゃならないの面倒くさっ！

出来る限り外出はしたくない私。

ああ、よりによってラクトースフリーがないとは。。。（－＿－）ふぅ。

必需品なので今日頑張って買いに行きます。

さて、昨日の総摂取カロリーは、１７１０キロカロリーでした。

月曜日に引き続き、昨日火曜日も、食べる日となってしまいました。

今週は、ケーキもまだ残ってるし、食べる日ばかりに

なってしまいそうです。

ゆるゆるダイエット始めたばかりなのに、ほんとダメですわ～。

ゆるゆるすぎますね。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定し損ねました

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９９％砂糖カット　カプチーノ　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

ダブルチョコレートタルト　２切れ

夕食

食べませんでした