今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２８度

最低気温：１６度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（３６日間）

今朝の調子：－１（３７日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．４キロ

今朝の体重：５７．５キロ

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昨日、朝食を食べた後に、配達されなかったラクトースフリー低脂肪牛乳を

買いに行ってきました。頑張って行ってきました。

朝食では、手に入っていたラクトースフリーじゃない、普通の

低脂肪牛乳を摂取したのですが（１リットル分だけ普通の牛乳を試しに

今回購入していました。それは無事配達されました。）、下痢しませんでした。

昼食時も、普通の低脂肪牛乳摂取しましたが、やはり下痢せず。

あれ？長く続いた下痢は、ラクトース不耐症じゃ

なかったのかな？

ラクトースフリー牛乳は高いので、普通の低脂肪牛乳で下痢しないのなら

懐が助かります。（＾＾）

最近、やっと甘いラクトースフリーの味に慣れてはきていたのですけど、

やはりお値段安い方がいいです。

ただ、普通の低脂肪牛乳を摂取すると、お腹はゴロゴロしませんが、

おならちゃんが増えちゃうのは確かになりました。

チャットGPTで調べてみたら、下痢しなくても、極軽度のラクトース不耐症の

場合は、おならちゃんが増える事があるんですって。

その場合は、やはりラクトースフリー牛乳に変えるか、普通の牛乳なら、

量を気を付けて摂取するようにとの事でした。

う～ん。悩みますね。安い低脂肪牛乳に戻すか（おならちゃん程度ならと

考えてしまう）、ラクトースフリーを継続するか。

まあ、暫く考えてみます。

私の症状をチャットGPTに聞いてみたら、過敏性腸症候群の可能性が

非常に高いとのこと。医者に行けとの事でしたけどね。笑

普通便と、下痢の混合型もあるんですって。

今の私はまさしくそれだし。以前は２か月半も下痢が朝だけに限定されて

続いていたし。これも過敏性腸症候群の特徴だとか。

さて、最近皆さんペットの擬人化されてますよね。

それ、私も真似してやってみたんです。チャットGPTで。

きらちゃんとてぃっぴぃくんの擬人化。

これはきらちゃん。

これはてぃっぴぃくん。

きらちゃんの場合は、ふぅ～ん、って感じだのですが、

てぃっぴぃくんのは人間になったらこんな感じだな、というのが

もろ出ていて笑いました。特徴めっちゃつかんでます。笑

今、きらちゃんとてぃっぴぃくんは二匹とも１２歳。

人間年齢で言うと、６４歳くらい。

なので、年相応の人間化も作ってみました。

これがきらちゃん。

これがてぃっぴぃくん。

てぃっぴぃくん笑っちゃいます。根暗だわ～。笑

次に、私をわんこ化と猫化ときつね化と猿化してみました。

わんこにしたら柴犬になりました。笑

なんか違うなあって思って、もう一回犬にしてってお願いしてみたら、

今度は何犬か分かりませんが、何となくそれなりになりました。笑

猫ちゃんにしたら、トラ猫？になりました。

きつね化はこんなもんかなあって感じです。

猿化は、ああ、なるほどなあ、って感じです。

何となく、猫ちゃんのが一番私だなあって感じですね。笑

色々変化させてみるのは面白いですね。

すみません。自分一人だけ楽しい状態になってしまってます。（＾＾；）

さて、昨日の総摂取カロリーは、１９２５キロカロリーでした。

朝食べたチョコレートケーキ二切れがいけませんでしたね。

昨日も食べる日となってしまいました。

これで今週の食べる日は三日連続。

今週はダメだな。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：７．７

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９９％砂糖カット　カプチーノ　コップ一杯

ダブルチョコレートタルト　２切れ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

種なしブドウ　２００ｇ

枝豆のむいたやつ　１００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

夕食

食べませんでした