今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２３度

最低気温：１２度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（３７日間）

今朝の調子：－１（３８日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．５キロ

今朝の体重：５７．５キロ

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今日の最高気温は２３度。これよこれ。こういう日が

どんどん増えて欲しいんです。

今日は心地よく過ごせそうです。（＾＾）

さて、昨日も普通の低脂肪牛乳をいただきましたが、下痢はありませんでした。

なので、これからは、ラクトースフリー牛乳じゃなく、

普通の低脂肪牛乳をいただくことにしようと思います。

やはりラクトースフリーは値段が高いので。。。

おならちゃんは若干増えちゃうんですけどね。。。（＾＾；）

さて、昨日は珍しく、娘が自分から朝の６時半ごろに起きだしてきて、

８時半からきちんと勉強が出来ました。

昨日は調子がいいとの事でした。

こんな日が、今後少しづつでもいいから増えてくれたら

いいのですけど。なかなか難しいですけどね。

私も日によって波がありますが、娘も同じですね。

母娘そろって、いまだ体調不良には悩まされ続けています。

さて、昨日も食べる日でした。

これで四日連続食べる日となってしまいました。

いけませんねえ。（＾＾；）

昨日は、朝からクリーム　キャラメルを二個いただきました。

日本で言うプリンみたいな感じの食べ物です。

そして、以前、ブリスベンにお住いのKikiさんがブログに

載せていらっしゃったティムタムとJATZのコラボ、

美味しそうだったので、真似して買わせていただいて、

なんと一袋ペロリといっちゃいました。

これだけで、カロリーほぼ１０００キロカロリー。（－＿－）やっちまった。

昨日の総摂取カロリーは、２３８４キロカロリー。

食べ過ぎ～。（＾＾；）

今週は、言っていた通り、ダメダメ週ですね。

今日もきっとまた食べちゃうと思います。

話変わりますが、昨日の朝、６時に起きた瞬間から、

また全身むずむずが起こりました。

とても不快でイライラして、体をじっとしていられませんでした。

本当に辛かったです。

でも、少し眠ると全身むずむずが消えてなくなる事を発見したので、

わんこのお世話を済ませ、ブログをアップしてから

ベッドに戻って約１時間ほど眠りました。

起きたら全身むずむず消えてなくなってました。よかった。

たまに出る全身むずむず。ほんと嫌だなあ。。。

今日も皆様にとってよい一日になりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．０

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９９％砂糖カット　カプチーノ　コップ一杯

クリームキャラメル　２個

ティムタム　JATZ　９個

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

種なしブドウ　２００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

夕食

食べませんでした