今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２３度

最低気温：１１度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：－１（４５日間）

今朝の調子：－１（４６日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．８キロ

今朝の体重：５８．３キロ

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うわ～ん。ここのところ、顔が異常に乾燥してしまい、

左こめかみの辺りや、右側のおでこの辺りが、皮がむけて

赤くなって、ヒリヒリします。だけど痒いんです。。。

目の痒みのせいで瞼や目の周りも赤く腫れあがっているし、

もう私の顔面見れたものではありません。

まっかっか。（；；）

痒いは痛いは、もう踏んだり蹴ったりです。泣

それはそうと、一昨日シャンプーしたのですが、長男から

大量のヘアーコンディショナーをもらったのですが、

我が家には、ヘアーマスクがあり、どう使ったらいいのか分からず、

適当にヘアーコンディショナーを先に使い、軽く洗い流してから

ヘアマスクしたんです。

シャワーが終わってから、ネットで調べたら、逆でした。（－＿－）あらま。

先にヘアーマスクで次にヘアーコンディショナーの順番でした。

シャワーする前に確かめてから使えばいい物を、面倒くさくて

感覚で何となくで使ってしまったら間違えてました。苦笑

次からは、きちんと使えるので、まあよしとしましょう。（＾＾；）

話変わりますが、昨日、私頑張ったんです。

体がいつもだるくて重くて辛いのですけど、やる気も全く出ず、

毎日毎日しんどい。。。つらい。。。って言いながら暮らしてますけど、

昨日はバスルームのお掃除が出来たんです。

うちには二つバスルームがあるんですけど、二つとも、出来ました。

カビがはえて汚れてきていたので、カビがなくなって

奇麗になったバスルーム、気持ちいいですね。

頑張れたら嬉しいですね。（＾＾）

そうよ、私は病気になる前は、お掃除好きだったんですよ。

仕事をフルでやりながら、家事に育児にバリバリやってたんですよね。

今では１８０度別人。見る影もありませんが。。。（＾＾；）

な～んも出来なくなりました。もう気力ゼロ。

さて、昨日、長男夫婦と孫が来てくれました。

孫、今三か月なんですけど、（もうすぐ４か月になります）

笑顔を見せてくれるようになったんです。

すっごく可愛らしいです。おばあちゃんメロメロです。（＾＾）

義娘が、抱っこする？って言ってくれたので、抱っこさせてもらったとたん、

口をへの字に曲げて、泣くんですよ。（＾＾；）

まだ３か月なのに、お母さんかそうじゃないか分かってるんです。

凄いなあ。

おばあちゃん、泣かれちゃいました。笑

ああ、おばあちゃん、いい響きだなあ。（＾＾）

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、２１１６キロカロリーでした。

昨日は食べる日でした。

娘が夕食に照り焼きチキンヌードルを作ってくれました。

これは大好物です。美味しいです。

また作ってね～。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：４．８

夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

ネスカフェ　キットカット　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

ひよこ豆　１２０ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

みかん　１個

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

夕食

照り焼きチキンヌードル　お皿一杯