今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２４度

最低気温：１０度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（４６日間）

今朝の調子：－１（４７日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．３キロ

今朝の体重：５８．１キロ

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ここのところ、気温２２～２３度と過ごしやすい気温で

とても有難いのですけど、私、室温が２２度でも

なぜか暑く感じて汗をかきます。

なんでだろう。丁度いい気温なのになあ。

なので扇風機付けて過ごしてますけど、私変？

普通は暑くもなく、寒くもなく、丁度いいはずなのに。（－＿－）ふぅむ。

兎に角私は暑いのが苦手、というよりか嫌いです。

早くもっと気温が下がってくれないかな。

さて、暫く続いていた下痢ですが、ここ数日治まってます。

健康な排泄が続いていて、嬉しいです。

こうして今後も下痢と健康なのが交互に繰り返していくんだろうなあ。

ラクトースフリー低脂肪牛乳をやめて、普通の低脂肪牛乳に

戻してから、思った通り、おならちゃんが増えてます。

牛乳を飲んだ後、暫くはちょっと腸がぐるぐるしてます。

やはり、極々軽度のラクトース不耐症でもあるのでしょうね。

もう一度、ラクトースフリーに戻すかな。でも、値段が高いんですよね。

でも、腸のグルグル鳴るの、意外と不快。

戻すかな。戻さないかな。悩むぅ～。。。

くぅ～っ！戻すか。ラクトースフリーに戻すか。よし、次回から

ラクトースフリーに戻そう。くぅ～っ！

今ある低脂肪牛乳は最後まで飲み切りますが、来週の火曜日に

配達してもらう分は、ラクトースフリーに戻します。

おならちゃん減るし、腸のぐるぐるもなくなると思います。

年齢を重ねると、色々体の不具合出てきますねえ。

人生において、子育て終わって、自由が手に入って、

一番いい時期に私は病気してるし、残念に思います。

これからは、どんどん動けなくなるし、さらに老いてくるので、

せめて病気は治って欲しいなって思うんですけどね。

そう簡単にはいかないですね。

孫が３歳とか４歳になってきたら、一緒に遊べるかなあ。

無理なような気がするなあ。

若いころの夢は、孫が出来たら一緒に楽しく遊ぶんだって

思っていたのですけどねえ。。。

公園行ったり、おままごとしたり、やりたいなあ～。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、１６９２キロカロリー。

またまた微妙。。。（－＿－）ふぅ。

この前と同じく、自分に甘い私は、昨日はよしとしよう。

昨日は我慢できた日にしておこう。うん。

今週はこれで三日かな？思い出せない。。。記事をさかのぼって

チェックするエネルギーない。

多分三日だな。今日次第。今日のカロリー摂取がどうなるかですね。

糖尿病になったばかりの時、かなり太っていて、その時は

過食症にも負けず、ダイエット成功させたんですけどね。

今は全然ダメ。過食症には勝てません。

リバウンド気味です。

ああ。何だか朝っぱらからすっごく疲れてます。

もう何もかも嫌っていう感情が凄いです。

調子下がってきてるかな。。。ヤバいな。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

ネスカフェ　キットカット　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

ひよこ豆　１２０ｇ

種なしブドウ　２００ｇ

みかん　１個

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

夕食

食べませんでした