今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２５度

最低気温：１１度

お天気：曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－１（５５日間）

今朝の調子：－１（５６日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．８キロ

今朝の体重：５７．５キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、朝に便の検体を持って行ったら、検査室閉まってました。笑

そこはメディカルセンターとくっついていて、メディカルセンターの

人に聞いたら、月曜と土曜、日曜は検査室は閉まっているんですって。

知らなかった～。月曜日は開いているものだと思ってました。

検体を持って来ただけなんだけど、、、と言うと、メディカルセンターの

受付の人が、それだけだったら私たちが預かれるから大丈夫と

言ってくださいました。

よかった。

二度手間にならずにすみました。（＾＾；）

きらちゃんのお薬も、朝一で注文したら、お昼前には準備が出来たので

取りに行けました。

てぃっぴぃくんのお薬も、朝一で処方箋を薬局に持って行けました。

準備が出来たら連絡くれるそうです。

ほっとして家に帰ってきたら、娘が台湾人経営の、日本式のパン屋さんに

行きたいというので、一緒に行ってきました。

娘は５つほどパンを買ってました。

私は日本のカレーパンとして売られていたカレーパンを買いました。

美味しかったです。

さて、映画館と言えば、長年私は行ってなかったのですけど、

娘がミクの日本の映画がこちらで放映されているので絶対に行きたい

との事で、私も一緒に行って欲しいと強く頼まれ、

一緒に行くことにしたのですけど、最近の映画って、

オンラインでチケット事前に買うようになっているのですね。

なので、昨日、オンラインでチケット購入して、その時点で

座席も自分で選んで、座席も指定席になっていました。

以前は、映画館でチケット買って、座席は空いてるところどこでも

座ってよかったんですけどねえ。

娘と隣通しの座席を選んで一件落着。

水曜日の午後の部のをチケット買ったので、水曜日頑張って

行ってきます。

娘はきっと私は理解できない内容だし、面白くないだろうけど。。と

言ってました。２時間あるのに、じっと座ってられるかな。（－＿－）ふぅ。

話変わりますが、昨日も食べる日でした。

昨日の総摂取カロリーは、１９４６キロカロリー。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．４

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

８５％ココアダークチョコレート　２０ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

いちぢく　２個

バナナ　１本

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

柿　１個

みかん　１個

オクラ　１００ｇ

ソラマメ　１００ｇ

アーモンド　２０粒

カレーパン　１個

夕食

食べませんでした