今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３４度

最低気温：１５度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－１（５８日間）

今朝の調子：－１（５９日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５７．８キロ

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ああ。。。連日暑い。。。

今日は３４度まで上がる予報。。。暑い。。。

オーストラリアの他の地域はどうなんだろう。

もう過ごしやすい気温に落ち着いてきているのではないだろうか。

パースは暑すぎます。

兎に角根性で乗り切ります。

さて、昨日は眠気が酷かったです。

いつも眠気があって辛いのですけど、昨日は特に強かったです。

日中起きているのが凄く大変ですが、日中頑張って起きていて

お昼寝などはしないので、眠いのにそれでも夜は

よい睡眠がとれません。

悪夢を見ては起き、悪夢を見ては起き、寝た気がしないまま

朝の６時のアラーム。。。この繰り返し。。。

日中時々気を失いそうになる時もあって、本当に辛いです。

一週間に一度でもいいから、寝たっ！って思える日が

あってくれると随分違ってくると思うのですが。。。

話変わりますが、昨日も食べる日でした。（＾＾；）

昨日の総摂取カロリーは、２５３７キロカロリー。

いっちゃってますねえ。。。（＾＾；）ふっふっふ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：測定し忘れました

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ一杯

出前一丁カップヌードル　１個

クリームキャラメル（プリンのような食べ物）　２個

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

種なしブドウ　２００ｇ

みかん　１個

オクラ　１００ｇ

枝豆　１００ｇ

アーモンド　２０粒

夕食

食べませんでした