今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２７度

最低気温：１３度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：－１（６２日間）

今朝の調子：－１（６３日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．９キロ

今朝の体重：５８．３キロ

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昨日、久しぶりに低血糖症状が出ました。

朝の１１時半ごろです。

すぐに氷砂糖をなめて症状は落ち着きました。

朝の血糖値、高かったのになあ。

急激に下がったという事なのかな。

危ないし、怖いです。

さて、昨日は車のメンテナンスの日でした。

朝８時半に予約を入れていたので、８時半に

車を持って行きました。

オイル交換と、オイルフィルター交換してもらい、

色々不備がないかチェックしてもらって、前輪の

タイヤの溝が浅くなってるので、タイヤ交換が必要とのことで、

交換してもらいました。

合計５２０ドルもかかりました。（－＿－）ふぅ。たっけ～な。

それはそうと、以前、便検査のために、三回便を採取して

検査室に持って行った話をしたと思うのですが、昨日、

テキストメッセージが検査室から入って、さらに検体が

必要なので、なるべくはやく検査室にもう一度来てくださいとの

事でした。

なにぃ～！失敗してたのかな。取り直しとか。。。（－＿－）ふぅ。

今日朝一で検査室に行こうと思います。

朝８時に開くので、それに合わせて行こうと思います。

もういいよぉ。なんで取り直しなんだよぉ。

さて、今日も食べる日でした。（＾＾；）ふっふっふ。

今日の総摂取カロリーは、２６３６キロカロリーでした。

夕食に、娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

昨日のから揚げ粉はこれでした。

美味しかったです。

今週も、週始まりから怪しいですねえ。（＾＾；）

今週は我慢できる日あるかな。どうかな～。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：７．１

夕食後：食べるのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

ミロ　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　８０ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

柿　１個

みかん　１個

ひよこ豆　１２０ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

あんこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食

鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯