今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２７度

最低気温：１０度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－１（６５日間）

今朝の調子：－１（６６日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．４キロ

今朝の体重：５８．１キロ

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昨日は、気持ちが落ちそうになっていましたが、

何とか落ちずに済みました。何とか現状を維持できています。

これも皆様のお陰です。

本当に有難うございます。お礼を言っても言い足りません。

皆様には、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

でも、まだ心の寂しさや虚しさには襲われているので、

油断したらいつでもガクリと落ちてしまいそうで不安です。

このまま落ちずに現状維持のまま行けたらいいなと思います。

それはそうと、まだ蚊がいますぅ～。（；；）

昨日、お庭でわんこのう〇ちを拾っていたら、左こめかみに

ちりりとした感じの違和感を感じたので、ぱって触ったら、

蚊がつぶれました。

ちりりとした違和感は、蚊にさされていた時に感じた感覚でした。

ちょっとだけ血が吸われたみたいで、ちょっとだけぷくりと

膨らんできました。

もう何か月も経つのに、まだ首の後ろさされた十か所以上の

刺された後が黒ずんで痕が残っているし、手足もなん十か所って

さされて、その後がやはり黒ずんで残っているのに、

この左こめかみは顔なのに、痕が残るのは非常に嫌です。

シミみたいになりますもの。。。

それに、鼻の右横にはニキビあるしぃ。。。

ああ、ショック。。。

こんな季節になってもまだ蚊はいるんだ。そして、子孫をいまだ

残そうとしているんだ。。。恐るべし。。。

さて、話変わりますが、昨日も食べる日でした。

昨日の総摂取カロリーは、２９３９キロカロリーでした。

そうです。もうこれは３０００キロカロリーです。

やっちゃいましたね。

昨日は、娘がスパゲッティーボロネーゼを作ってくれたので、

お皿二杯も食べてしまいました。

美味しかったです。

ああ、体重が。。。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：４．９

夕食後：６．７

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

ミロ　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％ココアダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

種なしブドウ　２００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

あんこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食

スパゲッティーボロネーゼ　お皿二杯