今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２５度

最低気温：　９度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－１（７０日間）

今朝の調子：－１（７１日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．４キロ

今朝の体重：５７．２キロ

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今日は娘と動物園に行く約束をした日なのですが、

昨日、娘は一日中調子が悪かったので、今日行けるかどうか

分かりません。

今、朝の６時３０分ごろですが、今日は８時に娘を

起こそうと思ってます。

その時に、調子がよかったら多分行くと思いますが、

昨日に引き続き調子が悪かったら先延ばしになります。

私はなるべく外出はしたくないのですが、どうせ行くのであれば、

早い方がいいので、今日行けたらいいなと思います。

娘の体調次第です。

チケットを事前に購入しておこうと娘が言うので、

昨日、事前購入して、メールで送られてきたチケットの

有効期限を見てみたら、購入日の当日その日、たった一日が

期限だと私は思い込んで、

えっ！買ったその日しか有効じゃないの？と慌てて、

返金してほしいとメールを送ったら、娘が、これ、

年を見て！三年後だよ！と。

そう、昨日、５月２０日発行、５月２０日まで有効。と書かれてある部分、

私、年を見落としていて、２０２５年の５月２０日発行、

２０２８年の５月２０日まで有効だったのです。

それを、２０２５年５月２０日発行、２０２５年５月２０日期限切れと

勘違いしていたのです。。。（－＿－）ふぅ。

がーん。購入したその日しか有効じゃないと勘違いして、

有効期限がその日だけなのは困ります。返金してくれ、と

メールを送ってしまった私。。。

穴があったら入りたいです。

メール、もう送ったので、取り戻せない～。

なんてこっぱずかしい事してしまったんだ～。😭

私からのメールを読む人、きっと、バカな奴って思うだろうなあ。。。

娘が大丈夫だよ。普通に３年間有効ですよって返事が

帰って来るだけだから、気にしないで、と励ましてくれました。

ああ、、、私ったら。。。やらかしてしまったわ。。。

話変わりますが、昨日、具合悪いのに、娘が夕食を

作ってくれました。

韓国風チキン。

とても美味しかったです。

でも、昨日は食べる日となってしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、２０４５キロカロリーでした。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：測定し忘れました

夕食後：５．６

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

キットカット　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

９５％ココアダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

柿　１個

ひよこ豆　１２０ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

あんこ　大匙一杯

夕食

韓国風チキン　２００ｇ