今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２４度

最低気温：　９度

お天気：曇りのち雨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－１（７１日間）

今朝の調子：－１（７２日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．２キロ

今朝の体重：５８．２キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、やはり動物園には行けませんでした。

娘の調子が悪く、昨日も一日中娘はベッドの中でした。

今日、娘の調子がよかったら、今日行きたいと思います。

外出は嫌なので、嫌な事は、早く済ませたいです。

なので、今日は娘の調子が良い事祈ってます。

そして昨日、動物園からメールが入りました。

娘が言っていた通り、３年間有効で、いつ来ても

いいんですよ、という返信でした。

いやあ、、、ほんっと恥ずかしい。。。（＾＾；）

私だけじゃなくて、他にも同じような内容で

メール送りつけてる人がいてくれたらいいのにな。。。

そしたら恥ずかしさが半減します。（＾＾；）

仲間よ、いるのかいないのか。

さて、昨日、倉庫を掃除しました。

いらない物がたくさんあるので、全て捨てようと思います。

６月９日に、巨大なゴミ箱を注文したので（３ｍｘ３ｍくらいあるやつ）

全てのいらない物はそこに捨てます。

次男がデスクを買い替えたので、次男の古いデスクも捨てます。

きっと、あんなに巨大なゴミ箱でも、一杯に埋まると思います。

次男は、ベッドも買い替えたので、古いマットレスも捨てます。

前回は約一年前だったかな？

はっきり覚えていませんが、前回も箱がいっぱいになるくらい

色々捨てたのに、また一年で、こんなに要らない物が

たまったんだ～、無駄遣いしてるなあ、、、と思いました。

さて、話変わりますが、火曜日に引き続き昨日も食べる日でした。

昨日は、朝に、出前一丁のカップラーメンをいただき、

夜は、娘がトンカツを作ってくれました。

トンカツソースがなかったので、マヨネーズでいただきました。

美味しかったです。（＾＾）

昨日の総摂取カロリーは、２７６５キロカロリーでした。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：４．６

夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

キットカット　モカコーヒー　コップ一杯

出前一丁カップヌードル　１つ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

種なしブドウ　２００ｇ

ひよこ豆　１２０ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

あんこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食

トンカツ　２００ｇ