今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：１８度

最低気温：　５度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：－１（７３日間）

今朝の調子：－１（７４日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．５キロ

今朝の体重：５８．３キロ

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娘が、学校の課題の一つであるクリエイションに、

折り紙手芸のキツネを作ると言うので、

昨日はカラーペーパーを買いに、文房具屋さんまで

行ってきました。

白は家にあったので、黄色の紙を買い、その帰り道に、

サーモンを買い、アジア系食料品店に行って、

セサミボールと、中濃ソースを買って帰ってきました。

セサミボールは美味しかったです。

折り紙手芸のキツネは、これを作るらしいです。

黄色の紙の一つ一つ、４２０個くらい折らないといけなかったので、

私も手伝い、４時間かけており上げました。

疲れました。（－＿－）

昨日は、紙を折るだけで終わってしまい、今日から組み上げて

いくようです。

多分三日くらいかかるんじゃないかなと思います。

参考にする本は、日本語なので、私が訳して娘に教えないと

いけません。

正直、面倒くさっ！（＾＾；）ふっふっふ。

私は何もやる気が出ないし、いつも疲れていてしんどいので、

願わくば何もやりたくないんですけどねえ。

やっかいな事を課題に選んだものです。

さて、昨日は食べる日となってしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、１７８６キロカロリーでした。

体重がどんどん増えてきているから、ほんとヤバいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．６

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

キットカット　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

種なしブドウ　２００ｇ

ソラマメ　１００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

あんこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

セサミボール　１個

夕食

食べませんでした