今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：１９度

最低気温：　８度

お天気：曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－１（９１日間）

今朝の調子：－１（９２日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５７．７キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、ネスプレッソを試しました。

高いだけあって美味しかったです！

これはネスプレッソ飲んでしまったら、

他のカプセルコーヒー飲めませんね。

だけど、高いから、ネスプレッソは一日１カプセルのみ飲もうと思います。

後は、インスタントコーヒーならばモコーナというブランドの

コーヒーというくらい美味しいので、モコーナを

いただいております。

そしてもう一つは、コブクロに入ったコーヒーで、お湯で溶かすだけの

やつで、それはネスカフェ。これも美味しいです。

私はコーヒーが大好きなので、今は一日４杯飲んでます。

若いころに、アールグレイティにはまったじきもありましたが、

１年間くらいでしたね。やはりコーヒーに戻りました。

コーヒーを飲んでいるひと時、とっても幸せな気分になれます。（＾＾）

ほっとできるんですよね。いつもいつも胸が締め付けられるような

ネガティブな思考に押しつぶされそうになっている中。

それはそうと、昨日も血糖値測定するのを忘れてしまいました。

ここのところ、連続して血糖値測定するのを忘れています。

昨日の夜だけは、何とかメモして何度もメモをチェックし続けて

何とか測定やっとできましたが。。。

ダメですね。

これもうつによる脳機能の低下によるものでしょうか。

ここのところ、ほんと私はダメダメです。

物忘れが激しいです。それと昨日も書きましたが、記憶の混乱と欠如。

しっかりしなくちゃって思うんですけどね、脳に霧がかかったように

どんよりしてしまっていて、脳が働かないんです。

困ったものです。。。

さて、今日は雨が降らない予報が出ていますので、

今日、娘を起こしてみて調子がよければ動物園。

調子が悪ければまた延期という事になります。

いつ行けるかどうか分かりませんが、娘の調子がよくなるまで

根気よく待ちたいと思います。

話変わりますが、昨日は食べる日でした。

昨日の総摂取カロリーは、２２４７キロカロリーでした。

夕食に、娘がチキンカツを作ってくれました。

ちょっと失敗して、衣がはがれてしまいましたが、美味しかったです。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：測定し忘れました

夕食後：６．２

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ネスプレッソカプセルコーヒー　一杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

ひよこ豆　１２０ｇ

アーモンド　２０粒

ギリシャヨーグルト　１５０ｇ

つぶあん　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食

チキンカツ　２００ｇ