今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２２度

最低気温：１０度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：－１（９６日間）

今朝の調子：－１（９７日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．０キロ

今朝の体重：５７．７キロ

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昨日は長男の家に、一人で行きました。

娘の調子が悪かったからです。

一人で大丈夫かな、とドキドキしておりましたが、

問題なく長男の家に行き来できました。

もう完全に大丈夫です。

長男の家でも、孫を一時間ほど見たら、掃除が終わったみたいで、

帰っていいよと言われたので、一時間ほどで帰ってこれました。

９月からの孫の面倒は、きちんとみられそうです。

もう、練習いらないんじゃないかな。と、私は思っていますが、

また長男に呼ばれるかな。

昨日は帰るときに今度はいつ来て、とは言われなかったので、

長男ももう練習いらないと思ってくれているのかな。

ところで、昨日、義娘がキムチチャーハンを作ってくれて、

お皿一杯いただいてしまいました。

美味しかったです。（＾＾）

その為、昨日の総摂取カロリーは、２０８４キロカロリーとなりました。

またまた食べすぎですね。笑

先週は、記憶が定かではありませんが、我慢できたのは、１日か二日程度

だったと思います。ダメでしたね。

今週も、多分ダメな週になりそうです。

何故かと言うと、ダメな物を注文しているからです。笑

話変わりますが、眠気が酷い。。。

もうずっと眠っていたいくらいです。

トイレと食事以外はずっとベッドで過ごしていたいです。

何もしたくないし、起きているのは辛いし、何よりも

体が重くてだるくて。。。

今の薬になる前は、このだるさももっともっと異常に酷かったし、

何よりも、毎日毎日泣き暮らしていましたし、希死念慮も凄かったです。

そのころを思えば、精神的にも身体的にも楽になったのはなったのですが、、、。

元気だった頃に戻れる夢をみながら、毎日過ごしている状態です。

またバリバリと生活したいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．４

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用　モカコーヒー　コップ一杯

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

ネスプレッソカプセルコーヒー　２杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

キムチチャーハン　お皿一杯

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

柿　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

夕食

食べませんでした