今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：１８度

最低気温：１０度

お天気：雨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：－１（１０２日間）

今朝の調子：－１（１０３日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５７．７キロ

今朝の体重：５９．２キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、雨の降りしきる中、ベイクドマーブルチーズケーキを

受け取りに行ってきました。

駐車場からショッピングセンター内まで一分半ほど歩かないといけません。

その間、雨に濡れてしまいました。

この国に来て暫くは、雨の日はちゃんと傘を使っていたんです。

でも、この国、傘を使う人少ないんですよね。雨の日でも。

皆傘なしで、平気で雨の中を歩いています。

なので、次第に私も傘使わなくなってきて、今では傘は

一本も持っていません。

郷に入っては郷に従え。

さて、チーズケーキ、とっても美味しかったです。

二切れも一気に食べてしまいました。めっちゃカロリー高いです。

やっちまいましたね。（＾＾；）ふっふっふ。

昨日の総摂取カロリーは、２６２７キロカロリー。

いってますね。。。（＾＾；）

なにせチーズケーキ、娘と二人で分けっこするので、

まだたくさんあるんですよね。

今日も食べちゃいます。はい。。。（＾＾；）

流石にケーキ二切れ一気食いして、いつもの食事も摂っていたら、

ちょっと胃がもたれてしまいましたが、過食症の私、

まだ食べるものがあったのなら、それでも詰め込んでしまうんですよね。

自分が自分で怖いです。

その上私は非嘔吐過食なので、吐けません。

全部胃の中です。

食べた分、体の脂肪になります。

なので折角一時は４８キロまで落とした体重が、今となっては

だいたい５８キロ前後と見るも無残な状態になってしまっています。

困ったものです。（－＿－）ふぅ。

私は摂食障害の混合型で、拒食にスイッチが入るときもありますが、

ほぼほぼ過食状態です。私の摂食障害は、拒食、過食、両方なんです。

４８キロまで落ちたときは、拒食にスイッチが入っていたのだと思います。

あまり食べていませんでしたから。

その時の気持ちも、４０キロを切りたい、という気持ちがあって、

危なかったのですが、そうこうしているうちに、過食にスイッチが

切り替わって、今の状態になっているわけです。

私がうつ病になったばかりのころは、拒食状態で、体重が４０キロ

切っていました。たしか３８キロとか３９キロくらいしかなかったと

思います。

その時、高カロリーの栄養ドリンクを飲まされていました。

Sustagen（さすたじぇん）というドリンクです。

だけど体重は増えず、それが嬉しくて仕方がありませんでした。

もっと痩せなくちゃ、何も口にしたくない、そんな思いが強くて、

医者や訪問看護師を困らせていました。

それが今では正反対。過食状態で、辛いです。

また拒食にスイッチ入ってくれないかな。。。

自分ではコントロールできるものではないので、拒食に

スイッチ入ってくれるまで、このまま辛いのが続きます。

健常者が羨ましいです。

こんな辛い思いしないんだろうなあ。。。って思うと。。。

話変わりますが、頭の薄毛ですが、育毛剤使用を続けてだいたい６か月くらいで

効果が表れるらしいのですが、その前に、一時的にさらに薄くなってしまう

事があるそうなのです。

今、それなのかどうか分かりませんが、私の毛、さらに薄くなっていて、

ほぼほぼ地肌。。。（－＿－）ふぅ。

このまま増えなかったらどうしようと心配するくらい、さらに毛が

減ってます。

まだ使い始めて一週間ちょっと経っただけなのに、もうさらに

薄くなる時期に入ったのか、それとも、育毛剤関係なく、薄毛が

進行してしまっているのか。。。

兎に角悲しいです。

まがいなりにも私は女ですから、いくつになっても女ですから、

髪の毛薄いのは非常に辛いです。

お願いですから髪の毛増えますように。。。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：測定し忘れました

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

９８％砂糖不使用　モカコーヒー　コップ一杯

スターバックスカプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

みかん　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

ひよこ豆　１３０ｇ

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

ベイクドマーブルチーズケーキ　２切れ

夕食

食べませんでした