生きづらい日々

オーストラリア在住27年になります。重症のうつ病、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。

許してください。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 6度
お天気:晴れ
昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(1日目)
調子表はこちらクリック


調子が落ちてきました。。。


ただただ辛いです。。。


こういう時はうつ病は自分を責めてしまいます。


うつ病は嫌ですね。。。


自分を否定し、ダメだと感じてしまう。。。


でも、これだけはわかってください。


これがうつ病という病気なんです。。。


こうなってしまう「病気」なんです。。。


それを簡単に変えられたら苦労しないんです。。。


例えば風邪で熱が出ているのに、
熱を出すから悪いんだ。
熱をだしていい事なんてない。熱出すな、と
言われても、はい、と熱を下げるという事は
できません。


それと同じような事なんです。


自分をダメだと思うな。そう思っていい事があるのか
悪い事だらけだからそう思うな、
と言われてしまっても、できないんです。。。


他のうつ病の方も、多分自分はダメだとか言う人
多いと思いますが、その方々には、どうぞ
ダメだと思うからいけないんだ。思っていい事など
何一つない、とは言わないで上げてください。。。


無理なんです。。。病気なんです。。。


そう言われてしまうと、ますます自分を責め始めてしまうんです。。。


ますます、私はこんなだからダメなんだ、、と
さらに悪化してしまうんです。。。


どうぞ許してください。。。


すみません。。。