生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

フォトカード申請行けました。糖尿病でも食べられるケーキ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-2(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.5キロ
今朝の体重:50.9キロ
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昨日、なんと、娘と一緒にフォトカード申請に行けました!
娘が調子よくて、また調子悪くなるかな、と恐々だったのですが、
今日、フォトカード申請に行かないかと声掛けしました。


最初は、何となく戸惑った様子で、考えてみる。。と。


私、フォトカード申請は、とっても大切な事だから、
今日行っちゃおう!と明るく進めて、11時に出ようか、って
時間を決めて言ってみると、娘も承諾し、なんと、
具合悪くなることもなく、行ってこれたんです!


本当に奇跡に近い!本当によかった!


フォトカードは二~三週間後に家に送られてくるそうです。


家に帰ってきてから、娘は機嫌よく、糖尿病でも食べられるケーキを
焼いてくれました!めっちゃ嬉しい!


とっても美味しくて、二切れも食べちゃいました。
二切れも食べたのに、血糖値も上がらず、本当に嬉しかったです。


これで私の調子も上がってくれたらいいな。


昨日は体調めっちゃ悪かったけど、フォトカードが大切なので、
自分の体調がよくなるのを待ってられなくて、娘が体調のいいときで
ないといけないので、自分に鞭打って、行けて本当によかったです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:5.2
間食後:6.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml
きゅうり 1本
アボカド 100g


間食
ケーキ二切れ

体重爆増

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:28度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(2日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.1キロ
今朝の体重:51.5キロ
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今日も昨日と同じで体がしんどいです。
眠気も酷いし起きていられないくらいです。
今日もわんこのお世話とお洗濯が終わったら
ゆっくりさせていただこうと思います。


それにしても、体重、めっちゃ増えた。一晩で。


というのも、写真は載せませんが、昨日、娘が
また糖尿病でも食べられるカレーを作ってくれたんです。


娘の作るカレー、めっちゃ美味しいんです。


なので、大盛り二杯、食べてしまったんです。


そしたら案の定、体重爆増してしまいました。苦笑。


今日からまたダイエット、気を引き締めなくちゃです。


娘、昨日は調子よかったみたいで嬉しかったです。
今日はどうなるかな。今日も調子がいい日でありますように。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:4.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g
カレー、カリフラワーライス、大盛り二杯

調子悪い

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:16度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(93日間)
今朝の調子:-2(1日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.1キロ
今朝の体重:50.1キロ
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最近、朝起きるのがめっちゃ辛くなってきました。
うつ病の薬が合わなかった時も、朝はもちろん、
体を起こしているのがつらかったのですが、
今の薬に出会ってからは、何とかだるいなりにも
朝は体が起こせるようになったのですけど、
最近、また起きるのが辛くなってきました。


私は夜は8時半にはベッドに入らせていただいて、
朝は8時まで寝かせていただくんですけど、
今の薬に出会ってからは、これで何とか朝起きられていたんですけど、
ここ数日は、辛くて辛くて。。。


もうずっとベッドで過ごしていたいくらい辛いです。


眠気も酷い。。。


いったいどうしちゃったんだろう。。。


薬が効かなくなってきたのかな。


それとも、ただたんに、今は落ち気味なだけなのかな。


落ち気味だったら、上がってくるまでは何とかゆったりしながら
やり過ごすしかないんですけど。。。


ああ、辛い。。。


なので、今日の調子はマイナス2を付けちゃいました。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g