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今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４１度
最低気温：２９度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．６キロ
今朝の体重：５６．３キロ
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なんと、昨日の最高気温の予報は４４度と出ていたんですけど、
実際は４５度まで上がりました。（＞＜）
たかが１度なんですけど、それでも１度なんです。
この１度でかなり違うんですよ。。。
ああ、４５度。もう私はやられました。。。ダウンです。
夕方６時になっても、まだ４３度もあって、予想通り、
気温がなかなか下がらず、
夕べは異常な熱帯夜になりました。（－＿－）ふぅ。
寝苦しくて泣きそうになりました。暑くて暑くて。
しかも汗だらっだらで、ベッドに入るのも気持ち悪かったです。
そんな酷暑の中、次男はサイクリングに出かけました。
今年に入ってから、散歩やランニングに変わって、
サイクリングを始めた次男。
社会復帰に向けて日々頑張っています。
さて、今日の気温は４２度。
まだまだ４０度越えの日が続きます。
ああ、、、だめだこりゃ。
扇風機からくる風も、熱風です。（－＿－）ふぅ。
わんこ達は、少しでも涼しい場所を知っているんですね。
リビングルームのタイルの上で寝そべってます。
私も寝そべりたい～。
連日暑い、暑いとしつこくてごめんなさい。
でも、本当に暑くて耐えられないんです。
せめてここで吐き出させてください。すみません。
昨日は食事、頑張りましたよ。
昨日の総摂取カロリーは、１４５７キロカロリー。
目標の１５００キロカロリー下回りました。
ほんのちょっとですけどね。でもやりましたっ。
だけど、今日は火曜日。またまた食材が配達されてきます。
また暫くは高カロリーが続くと思います。
また愚痴になってしまって申し訳ないんですけど、
いつものうつ病の体のだるさに加えて、酷暑のバテが
加わって、かなり体が辛くなってきました。
もう動くのがすっごく苦痛で、しんどいです。
早く夏が過ぎてくれることを祈るばかりです。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした。
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ ３２ｇ
オールブラン ７０ｇ
低脂肪豆乳 ２５０ｍｌ
昼食
コーヒー コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
低脂肪豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
バナナ ２本
ひよこ豆 １２０ｇ
オクラ １００ｇ
鰹節 ２．５ｇ
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
夕食
食べませんでした
