今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（４０日間）
今朝の調子：－１（４１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５６．３キロ
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昨日は甘い物デーでした。

昨日、娘がアジア系食料品店に行きたいと言うので、
二人で行ってきました。

そこで、この二つのケーキを買いました。

左がバームクーヘンに味が似た感じのバニラケーキ。
右がチョコレートケーキです。

これらを半分こしていただきました。

勿論いつもの食事はいつも通りに食べてしまいました。
減らすということが私は出来ません。（－＿－）ふぅ。

昨日、アジア系食料品店で買ったのは、上の写真のケーキ二つと、
ストリベリーココナッツジュース、白いさつまいも、日本にあるような
さつまいも、麻婆豆腐の素、梨です。

写真を撮るのを忘れてしまいました。

昨日の総摂取カロリーは、２０１７キロカロリー！
またまた摂取し過ぎました。

さて、話変わるのですが、こちらには、日本で言う化粧水は
売っていないんです。こちらで言う化粧水は、顔の汚れのふき取りです。

洗顔せず、化粧水で顔を拭いて奇麗にするか、洗顔したとしても、
日本のように泡が立たないヌルりとした（顔に塗る感じ）
洗顔クリームでぬるりと塗る感じ。（あくまでも、
私個人の感想です。）

日本のように水で洗い流してさっぱりするという感がありません。

日本でも、化粧水の英語はトナー。こちらでも、トナー。
英語にすれば同じなんですけどね、用途は違うんです。

だけど、私、ずっとこちらのトナーを、日本の化粧水のように
使用しているんです。

特に問題ありません。だけど、肌になじむ感じはありません。
表面を濡らしている感だけです。（これも、あくまでも私個人の
感想です。）

だけど、３３年も住んでいて、知らなかったのですが、
肌研の極潤という化粧水、こちらでもアマゾンで２個セットで
２５ドル２０セントで買えるんですよ。

日本の化粧水が買えるぅ！めっちゃ嬉しいです。

用途違いの化粧水を使用し続けなくて済みます。

早速購入しました。嬉しいです。（＾＾）
届くのが待ち遠しいです。

これからは、日本の化粧水を使ってこうと思います。（＾＾）

やはり日本人の肌は、日本人の肌用に作られた日本の商品が
いいですね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

牛乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

バニラケーキ　２００ｇ

チョコレートケーキ　１５０ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

鰹節　２．５ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１４度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－１（４０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、無事にきらちゃんを動物病院に連れて行ってきました。
心臓の方は、あまり変わりなしとのことで、
今まで通り、同じお薬で様子見です。ほっとしました。

ただ、ここのところ、頻尿になっていたので、そのことを相談すると、
尿の検査をしてくれました。

感染なく、異常なし。ただ、詳しく検査をするために、
ラボに尿を送りますとのこと。だけど多分異常なしでしょうとのこと。
感じ的には、ちょっとづつあちこちにマーキングしているのかも。

約一週間くらいしたら、電話で結果連絡くれるそうです。

それと、食べる量とか変わってないし、よく食べているのですが、
体重が１キロ減ったことと、頻尿の事で、糖尿病を疑われ、
血糖値の検査をしてもらいました。

血糖値は正常でした。なので糖尿病ではないとのことでした。

なんで体重１キロも減ったんだろう。心配です。。。

お熱もちょっとあって、獣医さんも心配していました。

普段と全く変わらず元気にしているんですけど。

お熱の方は様子見となりました。

きらちゃん、心配だよぉ～。

さて、話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは１８８４キロカロリーでした。
はい。摂りすぎです。

昨日は、いつもの食事に加えて、エビのハーガオをいただきました。

これがカロリー摂ってしまいました。約４００キロカロリー。
摂りすぎ～。

お腹苦しいくらい食べちゃいました。ハーガオ、とっても
美味しかったです。

またまた話変わりますが、今、次男が風邪をひいていて、
気管支炎をこじらせた感じで、咳が酷いのです。

私や娘にうつしたくないと気は使ってくれるのですが、
なにせ同じ家に住んでいるもので、咳をするたび
家中にウィルスが蔓延。（＾＾；）

熱はないので医者には行っていないのですが、
行くように言いました。

どうか私や娘にうつらないでくれ～。

それよりも。。。（＾＾）ふっふっふ。
次男、彼女についにプロポーズしたんですって。
そしてオーケーもらえたそうです。（＾＾）やったね！よかったね！

彼女はタイ人です。

我が家は国際色豊かになってきました。
長男のお嫁さん、マレーシア人ですし。
私日本人、子供たちはオーストラリア人。

うれしいな、うれしいな。

次男は今、うつ病のせいで自宅療養中なんですけど、
結婚に向けて、頑張って仕事探すそうです。

辛くても、頑張るのだそう。応援しているよ。だけど無理しないでね。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました

昼食後：７．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

鰹節　２．５ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

エビのハーガオ　２００ｇ

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１４度
お天気：雨のち曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５５．３キロ
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昨日、きらちゃんの心臓のお薬注文するのに動物病院に
連絡したら、６か月間診察してないので、今回は、
診察後にお薬お渡しとなります。とのことで、
今日の１１時に診察の予約入れました。

娘ついてきてくれるんですって。嬉しいです。

きらちゃんの場合は、中等度の心臓病。
毎日元気いっぱいにしています。

きらちゃんは、寿命が全うできそうです。このまま
お薬服用続けていたら。

心配なのはやはりてぃっぴぃくんです。

いつ突然心臓が止まってしまうか分かりません。

毎日ドキドキしながらてぃっぴぃくんと接してます。

きらちゃんも、てぃっぴぃくんも、元気に寿命を全うしてほしいです。

話変わりますが、昨日は少し頑張って、総摂取カロリーは
１６０８キロカロリーでした。

１５００キロカロリー以下とはなりませんでしたが、
ここのところ続いていた高カロリー摂取で反省して、
昨日は頑張りました。

連日この調子でいければいいんですけどね。全然ダメです。

本当は、糖尿病で私の体重であると、１４００キロカロリー
以下がいいみたいなんですけど、以前私は１４００キロカロリー以下を
目標にしていたのですけど、全然ダメだったので、
１５００キロカロリーに変更しました。

それでもダメですけどね。

糖尿病って食べる量控えないといけないんですね。
辛いわ。。。

摂食障害なので、出来る範囲で努力したいと思います。

それにしても、糖尿病早死に傾向。摂食障害早死に傾向
悲しいですわ。早死に間違いなしですわ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

アーモンド　２０粒

オクラ　１００ｇ

鰹節　２．５ｇ

フェレロ　２個

あんこ　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

夕食
食べませんでした