私も娘も調子悪いです

2023/11/24 09:47

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：２０度
お天気：晴れ時々曇り　
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９キロ
今朝の体重：５４．０キロ
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今日の最高気温は３７度。昨日の４０度よりはましですけど、
それでも暑い一日になりそうです。

一日中エアコンきかせた家の中にいるもので、体がだるくて
仕方がありません。

うつ病のだるさもあるのですが、それに別のだるさも加わって
最悪です。

体中が重いし、しんどいし、辛いです。

娘もここのところ、調子の悪い日が続いていて、昨日も
ずっとベッドの中で過ごしていました。

一時、調子のよい日が続いていた時があったので、また
そういう日が来るといいのですが。。。

頭が痛くて動けない娘を見ていると、本当に辛くて仕方がありません。

私も娘も、少しでも調子がよくなればいいのですが。。。

今日は暗くてすみません。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

いつものように鶏のから揚げ

2023/11/23 09:58

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２４度
お天気：晴れ時々曇り　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４０日間）
今朝の調子：－１（４１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．７キロ
今朝の体重：５３．９キロ
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うわあ。今日は最高気温４０度です。こりゃ参りました。
まだ１１月ですよぉ。今からこんな気温で、真夏が思いやられます。

体重は、昨日鶏のから揚げをたくさん食べたにもかかわらず、
減ってくれて、ぎりっぎり５３キロ台におさまってくれました。
ほっとしました。

きっと、５５キロ台になってるだろうなって今朝覚悟していたもので。

昨日は娘、頭痛が随分と楽になったと言っていました。
そして、恒例の鶏のから揚げを作ってくれました。
美味しくて、いつも通り、お皿山盛り二杯食べてしまいました。

鶏のから揚げは、一週間に一回のペースでいただいていますが、
このペースが丁度いいですね。美味しくいただけます。

もう何回も写真アップしてますが、今回も懲りずにアップさせていただきます。

今回は何度かアップしましたが、これです。
塩味、コク旨仕上げ。これがほんと美味しいんですよね。

もっと他にもいろいろと試してみたいですが、日本食料品店には
今のところ売ってないので、これらの日清商品をリピートしてます。
でも、とっても美味しいので満足です。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：６．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　お皿大盛り二杯

今日は最高気温３９度！

2023/11/22 09:29

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２５度
お天気：晴れ時々曇り　強風
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－１（４０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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うわ～っ。体重がなぜか一気に一キロ増えてしまいました。
参ったな～。しかも５５キロ目前。これは困りました。
これ以上増えませんように。。。

さて、今日は最高気温が３９度。めっちゃ暑い。
これが真夏の１２月、１月になったら、どんな気温になるんだろう。
まだ１１月なのに、こう連日暑い日が続いたら、体調くずしそうです。

そんな中、昨日、娘が日本食料品店に行きたいと言っていたのですが、
頭痛が酷く、娘は昨日、一日中ベッドの中から動けませんでした。

買ってきてほしいものをリクエストされたので、私一人で行くことに。
そして、こんなのを今回は買いました。