生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ロンガンというフルーツ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(6日間)
今朝の調子:-1(7日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.6キロ
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今日も気温が高く、暑い一日になりそうです。
早く気温下がってきてくれないかな。


さて、昨日はあちこちにショッピングに娘と行きましたが、
ミンチ肉だけ売り切れていて手に入らなかったので、
今日、また娘と一緒にミンチ肉買いに行きます。


昨日、またまたチョコレートデニッシュが売られていたので、
我慢できずに買ってしまいました。そして食べてしまいました。(^^;)


ダメですねえ。私はほんと我慢できない、根性ない、のダメダメ人間です。


だけど、体重は何とか53キロ台におさまってくれたのでほっとしています。


そして昨日、夕食に食べたのは、ロンガンというフルーツ。
ライチにちょっと似ている感じです。甘くて美味しかったです。
画像はお借りしてきました。

皮は手でむけます。
小さい小さい果物です。


カロリーがとっても低いので、糖尿病には有難い食べ物です。
日本では、リュウガンとも言われているそうです。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.7
夕食後:4.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バーベキュー味アーモンド 20粒
いちぢく 3個
チョコレートデニッシュ 1個


夕食
ロンガン 1個

今日は娘とショッピングです

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(5日間)
今朝の調子:-1(6日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.4キロ
今朝の体重:53.5キロ
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よしっ!体重53キロ台に戻りましたっ!
よかった!このまま53キロ台キープ出来たらいいなと思います。


今日の気温は30度まで上がる予定。暑い一日になりそうです。
折角秋らしい気温になってきていたのに、ここにきて、
また夏日が戻ってきています。嫌だなあ。
涼しい秋よ、涼しい気温を運んできておくれ。


さて、今日は娘がショッピングに行きたいという事なので、
10時半ごろから行ってこようと思います。


まずは、アジア系食料品店。ここに麻婆豆腐が売られているはずなので、
それを目的に行きます。


そして魚屋さん。サーモンを買いに行きます。


そして近くのスーパーマーケット。そこではミンチ肉と、
スイーツを買いたいそうです。


今日は忙しくなりそうですが、頑張って娘と出かけてきます。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ ピーナッツバター 50g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バーベキュー味アーモンド 20粒
バーベキュー味ピーナッツ 25g
いちぢく 3個


夕食
食べませんでした

朝のつぶやき

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:18度
お天気:曇り
******************
昨日一日の調子:-1(4日間)
今朝の調子:-1(5日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:54.4キロ
******************


今日は29度まで上がる予報が出ています。
暑い一日になりそうです。
ここの所、過ごしやすい気温が続いていたので
よかったのですが、これからしばらくは、また
暑い日が続きそうです。


さて、体重ですが、約1キロ落とせました。よかった。
また53キロ台に持っていけるかな。出来たらいいな。


カレーはほんとに食べ過ぎてしまったので、大反省してます。


だけど、またカレーの日が来たら、すっかり忘れてまた
食べ過ぎてしまいそうな気がします。私って懲りない。


そろそろあんこも食べたくなってきたし、53キロ台に
持っていけたら、あんこをまた食べ始めようかなあ。


それはそうと、娘はいまだに元気です。日本に行ってからというもの、
頭痛、めまいが出ていません。本当に嬉しい限りです。


ただ、散歩は日本から帰ってきて数日間しか行きませんでしたが、
だけど、元気でいてくれるのは本当に有難いです。


このままさらに、元気な日が続きますように。そして出来れば、
このまま治ってくれますように。。。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ ピーナッツバター 50g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バーベキュー味アーモンド 20粒
バーベキュー味ピーナッツ 30g
いちぢく 3個


夕食
食べませんでした