生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

低糖グラノーラ チェリー アーモンド

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:14度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(67日間)
今朝の調子:-1(68日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.6キロ
今朝の体重:56.1キロ
******************


はあ。。。1.3キロ増えた分、そっくりそのまま減りませんね。
何とか500gは減ってくれましたけど、まだ56キロ台。
ほんと、やらかしちゃいましたね。体重減らすどころか
増やしてますものね。(-_-)ふぅ。


さて、いつもいただいている低糖グラノーラ。いただいていた
アーモンド ヘーゼルナッツのがなくなったので、昨日から、
チェリー アーモンドをいただいております。

これも美味しくない。このジョーダンズの製品は、リピートなしです。
チェリーがやたらすっぱくて、すっぱいの苦手な私には
ダメダメ製品の中に入ってしまいます。それでも捨てるのは
勿体ないから食べますけど。ああ、酸っぱいの嫌~。


そして昨日、娘、日本食料品店に行きたいと言っていたのですが、
結局行けず、また私一人で行ってきました。


昨日買ってきたのはこちら。

バームクーヘンが写っていると思うのですが、これは、私が食べた後、
娘が私にバームクーヘン知らない?と聞いてきて、あなたが全然
食べないから、私食べたと言ったら、いやいや、食べるつもりだったと
言われて、結局再度買ってきました。笑


なんだ。食べるんかい。それならそうと言ってくれたら、体重56.6キロまで
増えなくて済んだかもしれないのに、と人の責任にする悪い私。


鶏のから揚げ粉は、やはり他のは売っておらず、いつものこの
塩辛いのになってしまいました。残念。


さて、と。そろそろお洗濯しないとな。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ チェリー アーモンド 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
種なしブドウ 200g


夕食
食べませんでした

ぶちっ!と何かが切れて。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:13度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(66日間)
今朝の調子:-1(67日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:56.6キロ
******************


わほほ~い。1.3キロも一晩で増えてしまいました。
それもそのはず。昨日、なんと、3521キロカロリーも
摂取してしまったんです。


それは、娘がいつまでたっても食べないバームクーヘン。
私はよだれが出るほど大好物で、ずっとずっと
我慢してたんです。でも、冷蔵庫を開けるたびに
そこにいるんです。。。


昨日、ぶちっ!と何かが切れて、食べてしまいました。
直径20センチほどもある大きなバームクーヘンを
一つ丸ごといっちゃったんです。。。これがダメでした。
これ、1000キロカロリー超えちゃってました。(><)

あああ。それなのに、それなのに、娘、昨日は調子がよくて、
一週間に一回のこうれいの、鶏のから揚げを作ってくれたんです。


食べないわけにはいきません。


はい。いつものように、お皿山盛り一杯いただいてしまいました。


鶏のから揚げは、いつものように、この塩辛いから揚げ粉。
これしか売ってないので。

これもカロリー高い!


昨日はやっちまいましたわ~。ほんと、ダメダメです。
やはり、バームクーヘンがダメですよねえ。。。


ああ、食べてしまったのは自分だけど、落ち込んでしまいます。


話は変わりますが、今朝、私は朝の5時半ごろ起きました。
というのも、また、姉に虐められている夢をみてしまったのです。
泣いて飛び起きました。


それから寝られず、起きだしてきました。


嫌な夢ばかりここのところ見てしまいます。


困ったものです。。。


今日は娘、日本食料品店に行きたいと言っているので、ここのところ、
一緒に行けてないので、今日こそ一緒に行けるといいな。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.0
夕食後:食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アーモンド ヘーゼルナッツ 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
無糖ギリシャヨーグルト 160g
バナナ 1本
バームクーヘン 直径約20センチの丸ごと一個


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯

不吉な夢

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:24度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(65日間)
今朝の調子:-1(66日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.1キロ
今朝の体重:55.3キロ
******************


わーい。体重減ってくれた。嬉しいです。
そして油断して食べ過ぎちゃうんですよねえ。
もっぱらダイエット失敗中。(-_-)ふぅ。


さて、不吉な夢ばかり見てしまいました。


まずは、自分が乗っている飛行機に、別の飛行機が急接近してきて、
羽の部分が接触して、煙が出始めるという夢やら、
自分の飛行機の前に、別の飛行機が飛んでいて、
その飛行機からもくもくと煙が上がっていて、
目の前で墜落してしまうという夢やら。。。


それとか、飛行機に乗ったら、何と自分の座席がないとか。


自分の荷物が紛失するとか。


そんな夢ばかりを見てしまいました。


日本行き、もうだいぶ怖くなくなってきたとはいえ、まだ怖いのでしょうか。


こんな夢ばかり見てしまうという事は、まだ怖いのだろうなあ。。。


大丈夫。絶対大丈夫。深呼吸して気分転換。


日本行まで後約三週間。乗り切るぞぉ。楽しみに日本へ行くぞぉ。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アーモンド ヘーゼルナッツ 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
無糖ギリシャヨーグルト 160g
バナナ 1本


夕食
食べませんでした