生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今の私の精一杯の料理:照り焼きドラムチキン

今日の西オーストラリア州で私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:8度
お天気:雨のち曇りのち晴れ
今年長く続いた雨期からやっと抜け出した感じです。


今日も精神的には落ち着いています。
特に落ち込んで悲しくなる事はありません。
かと言って、特に気分が爽快になるわけでもありませんが。
可もなく不可もなく、丁度真ん中で落ち着いている
感じです。


身体的には、多少動ける日は、いつも動ける時間が
朝の10時頃。何故だかわかりませんがこの時間が動けます。


なので、子供たち用の晩御飯も、動ける日は、
動けるこの時間に作る事が多いです。


動ける日、作る、なんて言っても、やはりうつ病、
健康な人に比べたら全然できませんし
動けていませんが。(^^;)


今日も出来たのは、手間がかからない簡単な一品のみ。
照り焼きドラムチキンです。
サラダとかスープとかは出来合い+インスタントです。


ドラムチキンは鶏の足の部分ですね。


子供達の大好物です。(^^)
どうも美味しそうには見えませんねえ。。。
この写真。。。(-_-)ふぅ。。。

今日は出来合いシーザーサラダ

毎日安定してきているとは言え、
精神面の安定であって、
身体的な症状は、まだまだ
アップ、ダウンがあります。


今日はダウンの日。


こうなると、いつも何もできませんが、
それ以上に全く何もできずに転がるだけ。
いえ、転がるのですら苦痛。もう体がある事が苦痛なんです。


体、なくなってしまえって感じで苦しいです。


こうなると、一番苦痛なのが、子供たちへの食事なんです。
自分一人なら何とかやり過ごせますが
子供がいるので、うつ病だと甘えてられません。。。(><)
栄養も考えなければ。。。
出来合いのおかずにサラダも加えなければ。。

きついよぉ。。。泣けてくる。。。


お金は多少かかりますが、
サラダも出来合いの物になってしまいます。
出来合いの物でも準備するのがまたキツイ。。。


はい、今日のサラダはシーザーサラダ。蓋を開けるだけで
食べられる、もう出来上がったサラダです。
一個5ドル(オーストラリアドル)、約433円くらい。




野菜を洗って切って、って出来たらいいんですけどね。。。
そしたらもう少し安くすむし。。。
それくらいできそうって思われそうなんですけど
できないんですよねえ。。。(-_-)ふぅ。。


これだと洗い物も出なくて捨てるだけ。
今日の状態でも、何とか出来る範囲が開けて捨てるだけ。
(^皿^;)


今日はキツイくて辛い日です。
体が重い~~~。
サポートなしでの治療は厳しいです。。。(><)
明日は楽な日でありますように!

2017年8月20日の体重

身長:160cm
目標体重:54キロ
2017年6月7日の体重:56キロ
2017年6月11日の体重:55.15キロ
2017年6月14日の体重:54.75キロ
2017年6月18日の体重:54.9キロ
2017年8月11日の体重:52.95キロ
2017年8月20日の体重:53.2キロ(本日)


よしよし、いい感じです。
取り合えず、54キロ前後維持を目指しております。
標準体重は56キロで、それより少ないですが、
それでも血中悪玉コレステロール値が高いのです。


体重は関係ないのですね。。。
やっぱり偏った食生活内容が影響しているのでしょうね。


摂食障害(拒食症、過食症)があるので、
どちらにスイッチが入るかで、体重が急激に増えたり減ったり
してしまいます。


なので一定の体重に維持していくことは大変な事です。
健康上でも大切だと思います。


あまりにも減ったり増えたりを繰り返していたら
体にも負担がかかるし、もう年も年ですし。
もしかしたら、この急激に減ったり増えたりが
悪玉コレステロール値にも関係しているかもしれませんし。


この調子で今後も体重を一定に維持していきたいと思います。