今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１３度
お天気：雨
昨日一日の調子：ー１（１７日目）調子表はこちらクリック

昨日も雨、今日も雨、薄暗い毎日が続いているせいか
気分も下がり気味で、少し悲しい気分になっています。

そんな時、わんこが私に微笑みをくれます。

きらちゃん、大好きなボールで遊んでます。
噛むとぱふぱふ音がなるので、
それが好きみたいなんですよね。

ボロボロになってますが、これが好きで
新しく買ったボールとは遊びません。（＾＾；）

こうしてじゃれている姿をみると
暗い気持ちも少し明るくなって
笑みがこぼれます。

有難いです。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１４度
お天気：雨
昨日一日の調子：ー１（１６日目）調子表はこちらクリック

今、ベッドから起きだしてきました。

今日はもうこんな時間（今朝１０時半）

冬休みに入ったから、朝はいくらでも寝ていられます。
だけどやらないといけない事はあるので
結局遅くまで寝ていたら、また早く～しなくてはっていう
考え方の悪い虫が心の奥底で騒ぎ出します。

だけど、冬休みだからゆっくり過ごすと決めたから
どうせ～しなくてはっていう考え方が変えられないなら
「ゆっくり」しなくてはって考えて、
無理やりゆっくりするようにします。笑！

～しなくてはっていう考え方を利用してうまく付き合って
いけるようにならないとですね。

そう、冬休みはゆっくりしなくては、、です。（＾＾；）

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
昨日一日の調子：ー１（１５日目）調子表はこちらクリック

今朝も９時過ぎまでベッドの中で過ごさせていただきました。

お休みの日はゆっくりできて本当に嬉しいです。

ただ、～しなければ、～でなければ、という
雁字搦めの性格なもので、ゆっくりすると
罪悪感でいっぱいになるんですよね。

この罪悪感こそが、心の底から本当に
ゆっくりさせてもらえない犯人なんですよね。

元気だった頃は、睡眠時間だってたいして必要でなくて
早朝から夜遅くまで、ずっと体を動かして
家事も育児も仕事もバリバリこなせていたのに。

今は本当にエネルギーがなくなってしまって
干からびたクラゲみたいにしぼんでしまっています。

兎に角私の仕事は罪悪感をなくして
心からゆっくり養生できるようになること。

そうでないと、うつ病はよくなりません。

頑張りすぎて、過労も超えて頑張りすぎて
そして心も体も機能しなくなってしまった（うつ病）

だから、今は養生する時。

わかってはいるんですけどね。。。

罪悪感

なくならないかなあ～。