物凄いストレスです。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２３度

最低気温：１６度

お天気：雨のち曇り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日一日の調子：―５（２８日間）

今朝の調子：―５（２９日目）

調子表はこちらクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．１キロ

今朝の体重：５５．２キロ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あまりの辛さに、悪夢を抑える薬を飲むのを忘れたら、

物凄い悪夢をたくさん見ました。。。

悪夢を見ては飛び起きる、悪夢を見ては飛び起きる、が

悪夢を抑える薬を飲み始める前の状態と同じになりました。

飲み忘れないようにしないと。。。物凄いストレスです。。。

体の調子、相変わらずです。。。（－＿－）ふぅ。。。寝たきり。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．５

夕食後：６．２

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用、カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３４ｇ

８５％ダークチョコレート　２２ｇ

もっこな　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食

バナナ　１本

もっこな　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

レンズ豆　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

夕食

種なしブドウ　１００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

いちじく　２個

粒あん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

昨日の総摂取カロリー　１７３１キロカロリー