生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

恐怖体験

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.8キロ
今朝の体重:55.3キロ
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昨日、鶏もも肉を買いに行った時、怖い目にあいました。駐車場で声かけられました。


私が車に乗るときに、30代後半くらいの男が電動キックボードで私の周りをぐるぐる。車を発車させたときにゼスチャーで止まれと言われ、車を止めたら窓を開けてとゼスチャーで言われ、窓を開けたら、奇麗な人だから声かけたと言われて嘘つけと思いました。


ノーメイクの60手前のおばちゃんに何を言う。この辺で、マッサージしてくれるところを探しているけど知らない?と聞かれ、知らないと答えると、あなたマッサージ出来る?と聞かれ、出来ないと答え。その時、一台の車が私の車の後ろで待っていたので、その男が、渋滞を起こしてしまっているから、ちょっと場所を変えて話さない?と言ってきたので、そのまま逃げました。


途中まで、電動キックボードで追いかけられましたが、家の方に戻らず、ぐるぐる回ってうまく巻きました。所詮、車と電動キックボード、スピードが違います。それにしても、追いかけてくるなんてめっちゃ怖い!いったい何だったんだろう。お金でもせびるつもりだったのか。だいたい、普通の日の真昼間に、電動キックボードでスーパーの駐車場でうろうろしてる奴はだいたいお金目当て。私も貧乏なので、あげるお金はありません。それより途中まで、追いかけてきたのは怖かった。途中、スピードを上げて(法律範囲内で)、引き離してまけたのでよかったですけど。下手したら、危害加えられてたかも。ひったくりとか。


恐怖体験でした。


話は変わりますが、今まで、週に二日か三日くらい、豆乳ヨーグルトをいただいていたのですが、糖尿には、ギリシャヨーグルトがいいと聞いたので、さっそく糖質ゼロのギリシャヨーグルトを買ってみました。これです。

私はすっぱいのが苦手で、砂糖の入っていないプレーンヨーグルトは、
すっぱくて食べられないのですが、これは、すっぱくなくて食べられました。
美味しいとさえ思いました。リピート決定です。そして、血糖値も
正常範囲内におさまりました。よかったです。


そしてそして、夕べは娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

美味しかったです。
わんこが私の周りに引っ付いて離れなかったです。食べてる間。
欲しかったのでしょうね。笑


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
昼食後:6.7
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
糖質ゼロギリシャヨーグルト 150g
バナナ 1本


夕食
サーモンのバター焼き 二切れ

マルチフォーカルコンタクトレンズ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:16度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(56日間)
今朝の調子:-1(57日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.7キロ
今朝の体重:55.8キロ
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昨日、一週間に一回の買い物の日で、食料品を配達してもらったのですけど、
鶏の唐揚げ用のもも肉が売り切れていて手に入らなかったので、
今日、買いに出ようと思います。


引きこもりの私は、ほんと外に出るのが嫌なんですけど、
それに人恐怖症もあって、外出のたびにとても辛くなるんですけど、
何とか日本食料品店には一週間に一回行けているし、あと、
薬を取りに行ったり、医者に会いに行ったり、必要な事は
何とか外に出られるのでよしとしましょう。


ほぼほぼ家でずーっと過ごしてますけどね。運動もせず。


話変わりますが、私は近視なんですが、日本での目の測り方は
分からないのですが、オーストラリアでは、左がマイナス7.5、
右がマイナス8、と、非常に目が悪いです。


それに老眼も加わってきたので、物が見づらくて困ります。


コンタクトレンズ使っているのですが、マルチフォーカルといって、
遠近両用のですが、これを装着しても、見づらい。


遠くは見えるんですけど、近くが見えない。


眼鏡も遠近両用のを使ってますが、眼鏡の場合は、近くも遠くも見えるので、
眼鏡をかけている事の方が断然多いです。


外出する時だけ、コンタクトレンズを装着します。


なので、一週間に一回くらいかな。コンタクトを使うのは。


私が今使用しているコンタクトは、

デイリーズのトータルワン。マルチフォーカルです。
使い捨てで、ワンディのやつです。
ちょっと高いんですけど、付け心地がいいので、これを選びました。


今まで選んだのは、目にべったりくっついて、乾いた感じとかがあって、
付け心地が悪かったのですが、やっと付け心地がいいコンタクトに
出会えた感じです。


今日もこれつけて、鶏のもも肉買いに行ってきますね。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.6
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
低脂肪牛乳 250ml




昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1


夕食
食べませんでした

焼き肉

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:16度
お天気:晴れ時々曇り
******************
昨日一日の調子:-1(55日間)
今朝の調子:-1(56日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.4キロ
今朝の体重:55.7キロ
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昨日は焼肉をたらふくいただいてしまいました。
300gもいただきました。(^^;)


とっても美味しかったです。
体重はやはり増えてしまいましたけど、血糖値は正常値範囲内だったので
ほっとしました。


焼き肉めっちゃ美味しい。32年ぶりに食べてからと言うもの、
こうして時々いただくようになって、本当に幸せです。


話は変わりますが、今日は娘のGPの予約が入っている日です。
GPとは、こちらの記事をご覧くださいね。


今日で4回目かな。キャンセル。
本当に会いに行かないといけないのですけど。なかなか難しいです。
いついけるかな。


日本に行く前に会いに行けたらいいのですが。。。


どうなることやらです。


また予約の取り直しです。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:6.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 2本


夕食
焼き肉 300g