生きづらい日々

オーストラリア在住31年になります。重症のうつ病、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

受診日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(3日間)
今朝の調子:-2(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.0キロ
今朝の体重:49.7キロ
******************


はあ~。今日もまだ調子は上がってきません。
辛いです。


でも、今日は、お薬の処方箋をもらいに
医者に行かないといけません。


予約は11時。億劫だし、家を出たくないけど
処方箋はもらわないとお薬切れてしまうので
行かないと。。。


頑張って行ってきます。(ー_ー)


話変わりますが、昨日、また娘がクリスピークリームの
ドーナツが食べたいと言ったので買いました。


すっごい美味しそう~。
めっちゃ食べたい。。。


いいな、娘。


私は糖尿病なので食べられません。


でも、昨日、娘がチーズケーキ作ってくれたんです。
糖尿病でも食べられるチーズケーキ。(^^)


今日、いただきたいと思います。
楽しみだなあ~!嬉しいなあ~!


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
夕食後:5.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

わんこグルーミングの日その2

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:13度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-2(2日間)
今朝の調子:-2(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.7キロ
今朝の体重:50.0キロ
******************


徐々にまた体重が増えてきてしまっています。
食べるものは変わってないのになあ。
お通じも、順調なのになあ。
なんなんだろう。まあ、様子見ですけど。


さて、昨日、きらちゃんとてぃっぴぃ君、グルーミングに
行ってきました。さっぱりして帰ってきましたよ。
きらちゃんは、やはり別犬のようになっています。(^^)


これが、きらちゃんのグルーミング前の写真です

そしてこれが、てぃっぴぃ君の、グルーミングの前の写真です。

そしてこれらが、二匹のグルーミング後の写真です。
ほんと見違えるように可愛らしくなって帰ってきました。(^^)

てぃっぴぃ君、眉毛が凄いですね。笑!


さっぱりした二匹、毛がわっさわっさあった時より
活発に動いていました。


いつもグルーミングの度に二匹の変化には驚いてます。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:6.0


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g

わんこグルーミングの日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:10度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(2日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:49.4キロ
今朝の体重:49.7キロ
******************


昨日も調子悪かったですが、今日も調子悪いです。
今日もゆっくりベッドに寝ながらやり過ごすしかないかな。


娘も昨日は調子が悪くて辛そうでした。


季節の変わり目だからかな。調子悪い親子です。


さて、今日はわんこのグルーミングの日です。


また明日、グルーミング前と後の写真載せますね。


次男がわんこを連れて行ってくれます。


さっぱりして帰ってくるだろうな。


今回は、かなり期間が開いてしまったので、
ほんときらちゃんなんてぼっさぼさなので
見違えるような感じで帰ってくると思います。


楽しみです。


話変わりますが、昨日の朝食後の血糖値、めっちゃ高く
出てしまいました。豆乳を合計500mlも摂取したから
だと思います。豆乳250mlくらいだったら
血糖値変化ないんですけど、やっぱり500mlは
ダメだなあ。


低脂肪牛乳切らしていたのでまあ、仕方がないです。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.8
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
豆乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 100g
紅茶 250ml(砂糖なし)


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g