生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ショック

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:22度
最低気温:11度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(38日間)
今朝の調子:-1(39日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:54.5キロ
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ここのところ、雨続きで、雑草が物凄く繁殖して、困っていました。
この一週間、やっと晴れが続きそうという事で、昨日、
除草剤をまきました。


すごい雑草の量で、2時間かかりました。
疲れました。(-_-)ふぅ。


今は雨の季節なので、雑草は嬉しいでしょうけれど、
私は全く嬉しくありません。
庭仕事、ほんと嫌いなんです。
体がだるくてしんどいので、体力のいる事は、
ほんと辛いんです。


だけど、昨日は我ながら頑張ったと思います。
自分で自分を褒めてあげたいと思います。
偉いぞ私!


と、自分で褒めた後なんですけど、
昨日までは今日のお天気晴れ時々曇りだったのに、
今朝見てみたら、雨に変わっていた。。。


そんなあ~。


折角まいた除草剤が流されてしまう。


二時間もかかったのにぃ。。。


ショック。。。


除草剤もかなりの量使ったのに。。。


再度まくとなると、また除草剤が大量に必要になります。


ああ、ほんとショックです。


雨よ、どうか降らないでおくれ。。たのむっ!


今日も一日、皆様にとって良い日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ バニラ ブルーベリー 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
柿 1個
アーモンド 20粒


夕食
食べませんでした

泣きそう

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:22度
最低気温: 9度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(37日間)
今朝の調子:-1(38日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.5キロ
今朝の体重:55.3キロ
******************


昨日はきらちゃんとてぃっぴぃくんのグルーミングの日でした。
グルーミング前のきらちゃんとてぃっぴぃくんがこちらです。
随分ぼさぼさで、見栄えが悪くなってました。




グルーミング後のきらちゃんとてぃっぴぃくんがこちら。
すっきりして可愛らしくなりました。(^^)




いつも見違えるように別犬になる二匹、グルーミングしがいが
ありますね。飼い主バカですが、可愛くて仕方がありません。


さて、昨日、きらちゃんとてぃっぴぃくんをグルーミングの
お店に連れて行ったあと、娘と二人で
日本食料品店に行ってきました。


今回購入したのはこちら。




今回は、あまり買いませんでした。


そして、昨日、娘が低GIのパスタを再度作ってくれました。




はい。お約束のように、お皿大盛り二杯も食べてしまいました。
懲りない私です。(^^;)


そして、しょっくぅ~!めっちゃ体重増えちゃいました。
53キロ台目指すどころか、55キロ台になってしまいました。(><)


分かってはいるのですけど、我慢できません。
食べちゃいます。


また53キロ台に戻せるかな。。。(;;)


泣きそう。。。(><)


今日も一日皆様にとって良い日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:測定し忘れました。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本


夕食
低GIパスタ お皿山盛り2杯

予想通り

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(36日間)
今朝の調子:-1(37日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9キロ
今朝の体重:54.5キロ
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昨日は、一週間に一回のこうれいの鶏のから揚げを
娘が作ってくれました。



いつも通り、お皿山盛り1杯いただいたせいで、
はい。予想通り体重が増えました。


でも、これはもう覚悟していたので、ショックではありません。
また頑張って、53キロ台に戻せたらいいなと思います。


さて、今日はきらちゃんとてぃっぴぃくんの
グルーミングの日です。


朝9時半に予約が入っています。


どんな風に奇麗になって帰ってくるかな。
特にきらちゃん、いつも別犬になりますから、
楽しみです。(^^)


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:6.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
アーモンド 20粒
バナナ 1本


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り1杯