生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

野次馬

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:39度
最低気温:21度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(59日間)
今朝の調子:-1(60日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.7キロ
今朝の体重:56.7キロ
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うっふっふ~。またスワロフスキーのビーズ売れました。
90ドルの儲けです。嬉しいなあ~。(^^)


昨日、朝一番で郵便局から送ってきました。


もっと売れろ~!もっと私に金払え~!


お~っほっほっほ。


さて、幸せ気分なんですけれども、ここのところ、
お腹の調子がよくありません。


お陰様で、最近はほぼ毎日お通じあるのですが、お腹を壊してしまっています。
下痢なんです。(汚くてすみません)


酷い状態ではなく、午前中に2~3回で治まるのですが、
理由なく毎日なので、どうしたものかと。。。


悪い物食べたとか、何かお腹を壊す事をしたとか、そういうのじゃ
ないんですよね。


原因は特に思いつきません。


原因なく、ここのところずーっとです。


お腹は痛くないので、幸いなんですけど、以前は便秘気味で
困っていたのに、今は下痢で困ってます。


丁度いい具合に何故ならん。


自然に治るかな。(-_-)うぅむ。


汚い話してすみませんでした。


さて、昨日もたくさんスイーツ類をいただいてしまい、
かなりのカロリーを摂ってしまいました。


昨日の総摂取カロリーは、2702キロカロリーです。
うわっ。ほぼ3000キロカロリー。


そりゃそうか。食べ過ぎてるもんな。


朝は、またまたスイーツ三昧。


95%お砂糖不使用のバナナケーキ。4切れ。


クリームキャラメル 4個。


食べ過ぎ~。どれも1個にしておけって。(^^;)


そして夜は、娘がから揚げを作ってくれたので、やはり
たくさん食べてしまいました。


昨日のから揚げ粉はこれです。


美味しかったです。


ここのところ、一週間に一回、サーモンのバター焼きと鶏のから揚げが
続いていますが、娘、無性に食べたいんですって。なので
この二種類、一週間に一回のこうれいとなっております。


話変わりますが、昨日、警察が、いつも車を違法に駐車して、
ゴミを持って行ってもらえなかったり迷惑かけられている家に
やってきていました。


めっちゃ興味ある。いったい何があったのか。


だけど、外に出て、警察官に何があったんですか?なんて聞けないから。
時々、まだパトカー止まってるな、くらいの確認しかできませんでしたけど、
何かしでかしたのかな。興味深々。


まさか違法駐車では、警察来ずに役所の人が来るだろうから、
違法駐車の事ではないな。


やはり、何かしでかしたな。興味深々。


何しでかしたんだろう。すっごく知りたい。野次馬。


最期になりましたが、また今日も気温39度。
あっついです。(-_-)ふぅ。


でも、明日から、暫くの間ちょっと落ち着くので、
今日一日の我慢です。


何とか今日も乗り越えます。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.3
夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
99%お砂糖不使用のカプチーノ コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
バナナケーキ 4切れ
クリームキャラメル 4個


昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
オクラ 100g
バナナ 1本
種なしブドウ 200g
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
オクラ 100g


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯

また全身むずむず出た

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:39度
最低気温:20度
お天気:晴れ時々曇り
******************
昨日一日の調子:-1(58日間)
今朝の調子:-1(59日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.3キロ
今朝の体重:56.7キロ
******************


昨日はなんと、計画停電が中止になりました。助かりました。


ラッキー。


暑いのは暑くてめっちゃ大変でしたけど、冷蔵庫は無事、
冷たいお水が飲め、35度以上はききませんが、一応エアコンも
使え、熱風しか来ませんが扇風機も使えたので、本当によかったです。


ほんと計画停電はこりごりです。


そんな今日も、気温は39度。40度越えではないにしろ、
今日も相変わらず暑い。。。気が狂うわ。


ああ、ほんと連日厳しいですわ。


でも、明後日から、6日間程、気温が少し落ち着いてくれます。
過ごしやすい日が続きそうです。アリガタヤ~。


さて、昨日も相変わらずの摂取量。
総摂取カロリーは、1891キロカロリーです。


ふっふっふ。やっちゃってますね。


昨日は朝食に沢山いただいてしまいました。


まずはティラミス 2個。


ワッフル生地であんこを包んだお菓子 6個


95%お砂糖不使用のキャロットケーキ 4切れ


これだけで、すっごいカロリーになっちゃいました。
お昼はあまり食べませんでしたが、朝の摂取カロリーが
凄かったので、総摂取カロリーが凄い事になってしまいました。


話変わりますが、また、昨日の朝、全身むずむずが出てしまいました。
たまにこの全身むずむずが出るんです。


そうすると、居てもたってもいられません。


むずむずが辛くてじっとしていられないんです。


うわあああ~っ!って叫びたくなります。


むずむず脚症候群の全身版です。


とても不快で、本当に辛いです。


だけど、これを治す方法は、1時間程度の仮眠を取ることと、
最近自分自身の対策が分かってきました。


1時間程度、仮眠を取りました。


そしたら、起きたら治ってました。


本当にほっとしました。


だけど、いったい何故このむずむずは起こるのか。


しょっちゅうじゃないんですけど、それでも起こったら辛いです。
もう泣きたくなるくらい不快でじっとしていられなくなるんです。


もう勘弁してほしいです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:8.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
99%お砂糖不使用のカプチーノ コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
ティラミス 2個
ワッフル生地で包まれた餡子のお菓子 6個
キャロットケーキ 4個


昼食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
オクラ 100g


夕食
食べませんでした

性格悪くなるわ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:40度
最低気温:22度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.7キロ
今朝の体重:56.3キロ
******************


昨日は43度で非常にきつかったです。(-_-)ふぅ。
だけど、今日も40度になります。なのに、なのにですよ、
今日はまたまた計画停電。朝の7時半から夕方の4時まで。
8時間半も電気が通じません。


日本時間で朝の8時半から夕方の5時までです。


もうこの夏になってから3回目です。これは死活問題です。
命にかかわります。


いっちばん暑い時間帯に電気なしなんて!


40度で電気なしなんて!


冷蔵庫だって開けられないし、(8時間半も停電するので、
冷蔵庫開けたら最後、中のものが腐ってしまいます。)


こんな季節に計画停電は止めて欲しいです。
せめて冬にしてほしいです。


これはもう、ほんと命危ない。40度の中電気なし。


今日はどうなることでしょう。。。ああ、困った困った。


そんなこんなで、ブログはいつもコンピューターでやっているのですが、
今日は電気が通じないので、スマホでやると思いますが、
スマホはなんせ慣れない物で、うまく訪問できなかったり、
コメントを返せなかったりしたらごめんなさい。


さて、話変わりますが、昨日ははい。やっちゃった日です。


まず、朝から大量のスイーツいただきました。


まずは、北海道シューアイス。5個。


クッキーアンドクリームチョコバー。2個。


97%お砂糖不使用のドーナツ。2個。


これだけで、いっきに1500キロカロリー到達してしまいました。


お昼はいつも通りにいただきました。


そして、夜は娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。


昨日の総摂取カロリーは、2673キロカロリー。(^^;)


あすけんの点数は、百点満点中、たったの4点でした。苦笑。


こんな暑さの中、ほんと食欲減りませんね。過食症。恐るべし。


それにしてもあつ~い!あつ~い!暑すぎる~!
早く冬になってくれ。もう年々夏が耐えられなくなってきてます。


性格悪くなるわ。え?もともと悪いってか?(^^;)ふっふっふ。


今日も一日皆様にとって良い日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました。アホだな。
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
99%お砂糖不使用のカプチーノ コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
北海道シューアイス 5個
クッキーアンドクリームチョコバー 2個
97%お砂糖不使用のドーナツ 2個


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
オクラ 100g
アーモンド 20粒
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
ひよこ豆 120g
種なしブドウ 200g
バナナ 1本


夕食
サーモンのバター焼き 2切れ