生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日は簡単に。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:13度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(1日間)
今朝の調子:-2(2日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.8キロ
今朝の体重:55.8キロ
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昨日に引き続き、今朝も辛いです。
やはり、なかなか起きられませんでした。
わんこのお世話をしなくちゃならないから、
頑張って起きだしましたけど、溜息しか出ません。
辛いです。


でも、何とか頑張ってやり過ごしています。
じっと待っていれば、また上がってくると思います。


さて、昨日、糖尿病のお薬の準備が出来たから取りに来るように
連絡があったのですけど、昨日は行けませんでした。


今日は頑張って行ってこようと思います。


外に出たら、少しは気分が変わるかもしれません。
だけど、人恐怖症があるので、出るのは毎回凄く大変なんですけどね。


今日は簡単ですみません。


今日も皆様にとって、よい日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ ブルーベリー ココナッツ 50g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本


夕食
食べませんでした

今日は辛いです

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:31度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(75日間)
今朝の調子:-2(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.5キロ
今朝の体重:55.8キロ
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ふう~。。。今朝はとても体が重いです。
朝、なかなか起きられませんでした。
月曜から金曜までは、朝8時にアラームセットしてるのですけど、
アラームがなっても、どうしても体を起こすことができず、
わんこにほりほりされてしまいました。


何とか頑張って起きだしましたけど、辛くて辛くてたまりません。
なので、今朝の調子はマイナス2を付けました。


さて、昨日ですが、無事に娘と一緒に日本食料品店に行ってこれました。
娘は久しぶりなので、とっても嬉しそうでした。


こんなのを買いました。

九州とんこつラーメンや、から揚げ粉、ツナサラダ、アポロ、
はじけるメロンソーダ、グレープジュース、ストリベリーソフトクリーム、
チュロス、チョコフレーク、チョコドーナツ、チーズケーキ、
ランチョンミートの缶詰、などなど。


娘、日本に行ったらセブンイレブンに行きたいと言っております。
こちらにも、セブンイレブンあるのですけど、日本のような商品は
全くありません。全然違うのです。


何も知らない娘は、本当に日本行きを楽しみにしております。
たくさん楽しませてあげなくちゃです。(^^)


あ、私も楽しまなくちゃですね。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ ブルーベリー ココナッツ 50g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本


夕食
食べませんでした

低糖グラノーラ ブルーベリー ココナッツ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
******************
昨日一日の調子:-1(74日間)
今朝の調子:-1(75日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.4キロ
今朝の体重:55.5キロ
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昨日は気温36度と暑かったですけど、今日は30度と
落ち着いた感じで過ごしやすそうです。
娘はそろそろ花粉症の症状が出てきたという事です。
娘の花粉症の症状が出るのが春と秋。


私も同じです。春と秋。


私も目が痒くなってきて、くしゃみ連発してます。


さて、昨日、私一人で日本食料品店に行くのかな、と
思っていたら、どうしても娘、今回こそ一緒に行きたいとのことで、
昨日は結局私一人で行かず、今日、出来たら一緒に行くようになりました。


今朝は、娘シャワーを浴びていたし、今日こそ一緒に行けると思います。(^^)


話は変わりますが、一昨日で、低糖のグラノーラ チェリー アーモンドが
なくなったので、昨日から、低糖のグラノーラ ブルーベリー ココナッツを
いただきはじめました。


ジョーダンズの製品は、このブルーベリー ココナッツが最後となります。


美味しくない低糖グラノーラ、ジョーダンズの製品、これでやっと
消費しきれます。捨てるのはもったいないから頑張って食べました。


でも、リピートはないです。


さて、と。もう少ししたらお洗濯して、娘と一緒に日本食料品店に
行ってきます。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ ブルーベリー ココナッツ 50g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本


夕食
食べませんでした