今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１３度
お天気：雨（雷をともなう）
調子：＋１（１日目）

今日は＋１の日。
何もできない焦りはあるものの、落ち着いた気分で楽です。
自分の今後の調子を知るために、昨日よりちょっと変更も
加えて、調子表を作ってみました。

調子表
＋５：全く落ち着きがなく何もできずにずっと動いている
＋４：やや落ち着きがなくまとまりがなく何も手につかない
＋３：さくさくと調子よく色々とできる。正常な状態。
＋２：多少の事ならでき落ち着きがあり調子はいい
＋１：何もできないけれど落ち着きがあり調子はいい
＋－：可もなく不可もなく無の状態。少しハッピー。（＋に移行する前）
混合状態：可もあり不可もある状態。＋と－が混合していて辛い
－＋：可もなく不可もなく無の状態。ほんの少し悲しい。（－に移行する前）
－１：体がややだるい。多少眠い。起きてはいられるが何もできない。多少悲しみあり
－２：体がだるい。眠い。多少起きてはいられるが何もできない。悲しみがあるが涙は流れない。
－３：体が重い。眠くてたまらない。転がったまま何もできない。とても悲しいが涙は流れない。
－４：体が重い。転がったまま動けない。自殺願望がある。悲しくて涙が流れる
－５：絶望。自殺を遂行しようとする。

混合状態を中心に、上に行くほどそう状態が
順に酷くなっていきます。
下にいくほど順にうつ状態が酷くなっていきます。

＋３が一番辛くなく楽な状態でしょうか。

これで今後自分を観察していって理解したいと思います。
日々観察する具合によってはまた変更するかもです。

本当は棒グラフのようにして、毎日目でその棒を
見ただけで、具合が分かるようにしたかったのですが
そこまでの機能はなく。。。

面倒くさい人ですねえ、私って。
（＾＾；）自分でも嫌になります。

でも、真剣に、病気がよくなりたいと願っているので。。。

本当はもっと複雑で色んな状態や精神的な物が
色々と混ざっているのですが、全部表現していたら
読めないくらい複雑になるので、だいたいの大きな状況のみ
出してまとめてみました。

今の薬に変更になる前の私は、
毎日ー４とー５を行ったり来たりで苦しかったです。

過去、何度か自殺未遂を起こして強制的に病院送りにも
なっておりますし。。。（－＿－；）閉鎖病棟にも入りました。

未遂で終わって本当によかったと思います。。
あの時はそんな事、考えられませんでしたが。。。

なぜ死なせてくれなかった。。。何故死ねなかった。。。
そんな罰当たりな事しか頭にありませんでした。。。

子供達のことすら考えられる状況ではありませんでした。

今はプラスになったりマイナスになったりですが、
ほぼ中心部分を行ったり来たりなので、本当に
薬が効いていて楽になってきたのだと思います。

面倒くさい私の記事を読んでくださった方々
その上ナイスまでくださった方々、
心より感謝いたします。有難うございます。（＿　＿）ぺこり。