今日も具合があまりよくない

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：１７度 最低気温：１２度 お天気：雨時々晴れ 今日もお天気が今いちです。 お天気と共に今日も私の調子はよくありません。 精神的にも身体的にも落ちています。 今日で落ちて三日目です。 こうして日々の自分の事を書いてい... 続きをみる

娘の歯の矯正治療

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２０度 最低気温：１２度 お天気：曇り時々晴れ 今日も調子がよくありません。 それなのに、娘の歯の矯正の予約が入っていて 連れて行かなければなりませんでした。 調子が悪い上、私は人恐怖症があり、引きこもった生活を ... 続きをみる

今日は辛い。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２２度 最低気温：１3度 お天気：雨 今日はお天気が悪い日です。 お天気が悪いからでしょうか、精神的にも身体的にも 落ちています。 こうなると何もできない状態です。 ただ、薬は効いてくれているので、ある一定の線から... 続きをみる

中東のゴマピーナッツクッキー

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２４度 最低気温：１3度 お天気：晴れ時々曇り 今日もお洗濯日和です。（＾＾） 今日も精神的には落ち着いていて 身体的には体が重いながらも今日はいつものように 辛くて全く動けないという事はないです。 心身ともに今日... 続きをみる

今の私の精一杯の料理：スイート　チリ　チキンとマッシュポテト

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２４度 最低気温：１２度 お天気：晴れ 今日もとってもよいお天気で、洗濯物がよく乾きそうです。（＾＾） 今日は精神的には昨日と同じく落ち着いています。 身体的には、ちょっと重だるくて動くのが辛いです。（＞＜） よし... 続きをみる

至福の時

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２２度 最低気温：１３度 お天気：晴れ　 洗濯日和です。（＾＾） 昨日は精神的にも身体的にも落ちていましたが 今日は可もなく不可もなく、何もできませんが 精神的には落ち着いています。 私はコーヒーが大好きで、 私の... 続きをみる

気分は下がり傾向

今日の西オーストラリア州で私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２３度 最低気温：１０度 お天気：晴れ 今日もこちらはよい天気です。 冬なのに、日中は２０度越えで暖かいです。 ここ数年、夏は猛暑、冬は暖冬で 気温が上昇傾向にあります。異常気象ですね。 さて、私ですが、昨日の夕方から 気分が下がり傾... 続きをみる

うつ病は怖い病気ではない

今日の西オーストラリア州で私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２２度 最低気温：８度 お天気：晴れ 今日も精神的には落ち着いて、可もなく不可もなく。静かに安定しています。 ただ、今日は身体的に全く動けません。（＞＜）キツクて辛い。。。 私のうつ症状の身体症状は、皆さんでも、へっとへとに疲れ切って... 続きをみる

３リットルの牛乳

今日の西オーストラリア州で私の住んでいる場所の天候は 最高気温：２０度 最低気温：８度 お天気：晴れ こちらは日本と真逆の季節です。今年の冬は、全体的に暖かめでした。 もうすぐ春がやってきますね。（＾＾） さて、話変わりますが、我が家は牛乳をよく飲みます。 というより、こちらの人は牛乳の消費量が日... 続きをみる

今の私の精一杯の料理：照り焼きドラムチキン

今日の西オーストラリア州で私の住んでいる場所の天候は 最高気温：19度 最低気温：8度 お天気：雨のち曇りのち晴れ 今年長く続いた雨期からやっと抜け出した感じです。 今日も精神的には落ち着いています。 特に落ち込んで悲しくなる事はありません。 かと言って、特に気分が爽快になるわけでもありませんが。... 続きをみる

今日は出来合いシーザーサラダ

毎日安定してきているとは言え、 精神面の安定であって、 身体的な症状は、まだまだ アップ、ダウンがあります。 今日はダウンの日。 こうなると、いつも何もできませんが、 それ以上に全く何もできずに転がるだけ。 いえ、転がるのですら苦痛。もう体がある事が苦痛なんです。 体、なくなってしまえって感じで苦... 続きをみる

２０１７年８月２０日の体重

身長：１６０ｃｍ 目標体重：５４キロ ２０１７年６月７日の体重：５６キロ ２０１７年６月１１日の体重：５５．１５キロ ２０１７年６月１４日の体重：５４．７５キロ ２０１７年６月１８日の体重：５４．９キロ ２０１７年８月１１日の体重：５２．９５キロ ２０１７年８月２０日の体重：５３．２キロ（本日） ... 続きをみる

今の私の精一杯の料理：スイート　サワー　チキン

うつ病になる前、私は料理が好きでした。 と言っても、そんなに凝った料理とかをするのではなくて、 ただ普通に普通の料理を作るのが好きでした。 パン類だと、粉にイースト菌を混ぜて発酵させて 食パンを作ったり、バターロール、クロワッサン、 その他のペストリー類色々作ったり、 普通の毎日のおかずとかも、作... 続きをみる

受診日でした

今日、ファミリードクターに会ってきました。 二週間に一回の割合で会いに行ってます。 ここオーストラリア（西オーストラリア州）では、 よっぽどの救急でない限り、まずは 必ずファミリードクター（総合診療医みたいな感じです。 何でも診ます。）に行き、そこでたいがい何でも 診てもらえます。 ファミリードク... 続きをみる

混合型？

最近、うつの状態が変化しつつあります。 以前は、ずっと落ちっぱなし。上がらない。 ずっと辛くてずっと泣いていて動けなくて。。 どんなうつ病の薬を試しても、これでもかというくらい 薬の量が増えても、変わらずにずっと落ちていました。 今の薬に変わってからは、ずっと落ちっぱなしという事はなくなりました。... 続きをみる

何もかもが嫌になる

一昨日調子が悪く 昨日は少し落ち着いていて 今日も午前中は落ち着いていたのですが 今、また落ちてきました。 落ちたり落ち着いたり、これが たまらなく辛いです。。。 変化が激しいので疲れます。。。 またベッドに転がるだけしかできません。 何にもできません。 集中力もなくなり、頭がぼーっとしてきます。... 続きをみる

おもちゃが私を襲う！？

今朝がた、変な夢をみて飛び起きました。 それはおもちゃが襲ってくる夢です。（＾＾；） 丁度人間と同じくらいの大きさの 機関車トーマスのおもちゃがあって それが突然動き出すのです。 そして私に覆いかぶさってきて 牙をむいて私を食べようとするのです。 私は何とか機関車トーマスを振り払って逃げ、 二階か... 続きをみる

今日は気分が落ちている日

今日は胸が締め付けられるような気分で苦しい。 理由もなく気分が落ちている日。 動けないしなーんにも出来ません。 ただただ転がっているだけ。 そして悲しい気分が胸を締め付ける。。。 ここの所暫くの間は落ち着いていたのに。。。 普通に過ごせていたのに。。。 今日はダメでした。 今の薬に変わってからは、... 続きをみる

２０１７年８月１１日の体重

身長：１６０ｃｍ 目標体重：５４キロ ２０１７年６月７日の体重：５６キロ ２０１７年６月１１日の体重：５５．１５キロ ２０１７年６月１４日の体重：５４．７５キロ ２０１７年６月１８日の体重：５４．９キロ ２０１７年８月１１日の体重：５２．９５キロ（本日） やばい。。。暫く測っていなかったら減ってき... 続きをみる

これからは引きこもり日記

現在の私まで書き終えて、 過去を振り返り終えて、 後は過去の事ではなく、 その都度今現在の事になりますが、 それと過去で書き忘れた事を思い出した事とか。。 何せ私、刺激を避けつつ、人も避けつつ 毎日なるべく静かに過ごせるように しているのと、いまだに引きこもっているので 何の変化もなく。。。 ただ... 続きをみる

現在の私

ファミリードクターに診てもらいはじめてから約２年が過ぎます。 ファミリードクターに診てもらうようになったちょっと前に長男は大学を卒業して就職して働いています。 半年前にマレーシア人の子と結婚をしました。新婚ホヤホヤなのでまだ子供はいません。義娘はとても明るくてよい子です。人恐怖症の私でも、全然苦手... 続きをみる

薬見直し、状態落ち着く

ファミリードクターに面倒を見てもらい始めてから 年に１０回だけ無料で利用できる心理カウンセラーも 紹介してもらいました。メンタルクリニックとは 一切かかわりがなくなりました。 ファミリードクターも、今回紹介された心理カウンセラーも とてもよい人で、私の身の上に起きた出来事を 深く理解してくれて、と... 続きをみる

待てど暮らせど連絡なし

退院するには引き受け先が必要という事ですが （専門医による定期的診察と心理カウンセリング） すでにその引き受け先となる所が 私の受け入れを拒否しているので 私は宙ぶらりんのまま入院し続けていました。 私は兎に角家に帰りたい事を訴え続けました。 病院の精神科医が、何度目かの紹介状を 受け入れ先のメン... 続きをみる

面会人に傷つけられる

強制緊急搬送されてから、強制入院させられました。 一時間ごとの点呼必須、病棟の外に出てはいけない というルールの元で入院生活が続きました。 まるで牢屋でした。 私は四人部屋でした。 だけど人恐怖症が酷くなってしまったので、カーテンを がっちりと閉め、トイレとシャワー以外はカーテンの 外へは出ません... 続きをみる