生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

病気が憎いです

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:10度
お天気:激しい雨
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昨日一日の調子:-1(59日間)
今朝の調子:-1(60日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:55.5キロ
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昨日は娘がドライアイの目薬を買いたいというので、
薬屋さんへ一緒に行ってきました。
家に帰ってさっそく目薬さしてみたそうですけど、
あんまり変わらないとの感想。
次は別のを買うのだそうです。


そのあと、飲み物を買いたいからと、近所の
スーパーマーケットに行きました。
フルーツジュースと食パンと、イチゴジャムと
コーヒーを購入した娘。


家に帰ってさっそく全てを試していました。


昨日は娘とお買い物で一緒にお出かけ出来て
嬉しかったです。(^^)


本当に調子のよい日が増えて、とっても嬉しいです。
娘も楽だと思います。頭痛や眩暈で苦しむ日が
減ったのですから。


話変わりますが、ここの所、血糖値、正常値範囲内でも、
6を超えていることが多くなってきました。


以前は、5.5とか、5.8とか、5台が多かったのに、
ここ最近、私が甘い物爆食に走り出してから、
血糖値が高めになってきました。


気を付けないと。。。


とは言え、摂食障害の病気は私自身どうすることもできず、
ほんと泣きそうです。


一旦病気に抗うことなく、と開き直りましたが、
糖尿病は怖い病気です。


いったいどうしたらコントロール出来るのかな。


病気が憎いです。
うつ病も、摂食障害も、何もかも。
糖尿病は自業自得。。。


昨日も総摂取カロリーが2300キロカロリーと
食べすぎです。


娘が夕食に、一週間に一回のこうれいの鶏のから揚げを
作ってくれたので、食べました。


今回のから揚げ粉はこれです。




いつものように、お皿山盛り一杯食べました。
いくらでも食べられそうです。


いつもなら、から揚げ食べても血糖値は正常値範囲内だったのですが、
今回は、血糖値上がってしまいました。


やはり糖尿病、悪化しているのかも。。。


今日も一日皆様にとってよい日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:7.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
カシューナッツ 50g


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯

きらちゃん偉い

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温: 6度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(58日間)
今朝の調子:-1(59日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.5キロ
今朝の体重:54.9キロ
******************


はい。昨日は一昨日娘が作ったピーナッツバターレアチーズケーキを
いただきました。




濃厚でした。美味しかったです。
ピーナッツバターの風味がとっても美味しかったです。
でも、カロリー高い。(-_-)。。。


しかも、血糖値も上がってしまいました。


今私は58歳。この8月で59歳になります。
そろそろ、摂食障害にしても、食欲落ちてこないのかな。
病気だから無理かあ。。。(-_-)ふぅ。


昨日の総摂取カロリーは1900キロカロリー。
やはり目標の1500キロカロリーをオーバーしてしまいました。
きちんとコントロール出来ていた時期もあったのですけど、
今はほんと無理です。


話変わりますが、昨日、きらちゃんのお薬がなくなってきたので、
かかりつけの動物病院に電話して、お薬注文しました。
準備が出来たら連絡くれるそうです。


昨日は連絡ありませんでした。
今日、明日は土、日なので、多分お薬は
手に入らないと思うので、来週の月曜か火曜日辺りかな。
きらちゃん、賢くきちんとお薬吐き出さずに
飲んでくれるんですよ。偉いです。(^^)


長生きしてくれたらいいなあ。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:7.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個


夕食
ピーナッツバターレアチーズケーキ 1切れ

暴挙に出た私はバケモンか

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温: 7度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.0キロ
今朝の体重:55.5キロ
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昨日は暴挙に出てしまいました。
アイスクリーム、9個食べました。はい。(^^;)
この写真3枚のを3個づつ。一気に。(-_-)ふっふっふ。



私、どうしちゃったんだろう。
過食、凄すぎます。
コントロールできません。
いくらなんでも9個も食べるなんて、凄すぎます。我ながら。


普通なら、二個ぐらいでもう食べられませんよねえ。
3個目になったら、普通気持ち悪くなってきますよねえ。
9個食べた私、バケモンか。。。


血糖値測るのめっちゃ怖かったです。
思った通り、爆上がりしてました。数値は9です。


総摂取カロリーは、2600キロカロリーです。
ほぼアイスクリームのカロリーです。


ほんと、とんでもない事やらかしちゃいました。


そして、昨日の午後、娘がピーナッツバターレアチーズケーキを
作ってくれたので、今日食べる予定です。


昨日作ってくれている時に横で見ていたら、
何とも美味しそうな感じに出来ていました。


連日甘い物ばかり。血糖値爆上がり。
こりゃちょっと開き直ったと言わず、反省せねば。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
昼食後:9.0
夕食後:6.4


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
アイスクリーム 9個


夕食
食べませんでした