生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

夢が叶うといいね

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:36度
最低気温:20度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(53日間)
今朝の調子:-1(54日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.5キロ
今朝の体重:56.1キロ
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昨日は食べるの控えようと思っていたのに、
娘がチョコレートブラウニーを朝から作ってくれたので、
食べちゃいました。


ホールの半分もいただいちゃいました。(^^;)ふっふっふ。
血糖値も上がってしまいました。何故かというと、朝の糖尿病の
お薬飲み忘れました。(-_-)ふぅ。


朝からかなりの量のスイーツをいただいたおかげで、
昨日の総摂取カロリーは、2221キロカロリーでした。


今週は、だめだめ週ですね。カロリーをずっと摂りすぎてます。


体重も、全然55キロ台に戻らないどころか、どんどん
増え続けています。リバウンドまっしぐらです。


これではいけないと思うのですが、コントロールがききません。


困ったものです。


話変わりますが、来週の月曜日から、娘は学校が始まります。


長い夏休みが終わりました。


去年は、課された課題の半分を終えることが出来、この半分は
もう今年は取らなくていいので、残りの半分を終わらせたら、
進級できます。


調子悪いけれど、頑張ってる娘、私は応援し続けます。


娘は今19歳。だけど高校二年生してます。


大丈夫、娘の目標は高校を卒業する事。あなたなら絶対
どれだけかかっても卒業出来る。うん。(^^)


娘はずっと将来コンピューター関係の仕事に就きたいと
言っています。


以前は、長男の真似をして、プログラマーとか言ってたんですけど、
最近は、セキュリティー関係の方に進みたいと言っています。


将来、娘の夢が叶うといいなと思います。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:8.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ネスカフェ 98%お砂糖不使用のモカコーヒー コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
チョコレートブラウニー ホールの半分


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
オクラ 100g
種なしブドウ 200g
アーモンド 20粒
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
ひよこ豆 120g


夕食
食べませんでした

早いなあ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:37度
最低気温:17度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(52日間)
今朝の調子:-1(53日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.8キロ
今朝の体重:56.5キロ
******************


食べ過ぎの日が続いています。


昨日は朝から出前一丁のカップラーメンをいただきました。


心配した血糖値は上がらずに済んでほっとしました。


たまに食べるカップラーメン、美味しいですねえ。


昨日の総摂取カロリーは、1934キロカロリーでした。


今日からは少し控えたいと思っていますが、どうなることやら。(^^;)


ところで、娘はほぼ一か月間、シャワーを浴びることが出来ていません。


正直匂います。だけど、調子悪いので、シャワー浴びろと
なかなか言い出せず、そのままになってしまっています。


服も着替えていません。


着替えは渡してあるのですが、着替えるのも苦痛のようです。


ここのところ、娘がシャワーするのは一か月に一回ペースです。
調子の良い日にシャワーを浴びているようですが、今回は、
まだ浴びる様子がありません。


体がだるくて仕方がないそうです。


これは、やはり甲状腺の数値が低かったことに関係しているのでしょうか。


一か月後の血液検査次第では、治療対象となるのかな。


私の場合は、頭を洗うのが三日に一回で精一杯。
シャワーは二日浴びて、一日休んで、また二日浴びて、
一日休んで、という感じです。


私にしたら、頑張れている方です。


頭を洗うのも、もう必死で、めちゃくちゃ嫌なんですけど、
頑張ってます。


だけど、頭はげてきているので、三日に一回が丁度いいくらいな
感じです。


毎日洗ったら、髪の毛がなくなっちゃいます。


前髪なんてほぼゼロ。はげはげです。


年取る前は、物凄く毛量が多くて、絶対にはげないわ、って
思ってたんですけど、55歳ころからいっきに髪の毛が
洗うたびにがばっと凄い量抜けるようになって、
あれよあれよという間に前髪はなくなり、はげあがってしまい、
まだ残っている髪も、随分薄くなってきました。


これは近いうちにカツラだな。。。(-_-)ふぅ。


オーストラリアで安くていいカツラ手に入るのかな。


あ~あ。はげ上がっちゃった。(;;)悲しい。。。


私の両親も姉も、髪の毛ふさふさなのに、なんで私だけ。。。泣


話変わりますが、もう今日から2月なのですね。
早いなあ。


ついさっき、クリスマスだ、お正月だと言っていたのに。


また気が付いたらクリスマスがやってきてしまうんだろうな。


月日が経つのがとても速く感じるのは、年のせいでしょうか。


このまま私の人生は終わってしまうんだろうな。(-_-)。。。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ネスカフェ 98%お砂糖不使用のモカコーヒー コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
出前一丁カップラーメン 1個


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
オクラ 100g
種なしブドウ 200g
アーモンド 20粒
あんこ 大匙一杯
きなこ 大匙一杯
フェレロ 2個


夕食
食べませんでした

気にしないようにしようっと

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:37度
最低気温:19度
お天気:晴れ時々曇り
******************
昨日一日の調子:-1(51日間)
今朝の調子:-1(52日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.4キロ
今朝の体重:56.8キロ
******************


昨日の天気予報では、昨日は最高気温41度と出ていたのですけど、
蓋を開けてみれば、43度まで上がってしまいました。


あっつぅ~。


洗濯物干す時と取り入れるとき、熱波に皮膚がやられそうでした。


髪の毛も物凄く熱を持ってしまって、頭がどうにかなりそうでした。


ああ、もう40度越えいい加減にして~。


でも、予報では、まだまだ40度越えがあるんですよね。(-_-)ふぅ。


こんな酷暑の中でも昨日と同じく食欲が衰えない私。
昨日も高カロリーいっちゃいました。


昨日の総摂取カロリーは、2345キロカロリーでした。


朝は、いつもの食事に娘がサーモンのバター焼きを
作ってくれたので、それを食べました。


それに加えて、一週間に一回いただいている、ワッフル生地に
あんこを包んだお菓子もいただきました。


お昼は、タイのお料理、スリラチャ チキンをいただきました。


これはまあまあ美味しかったです。リピートありかな。


トマトベースにチリがぴりっときいていて、チキンも
柔らかくて美味しかったです。


それよりも、右側の鼻の粘膜が痛いんです。
ドライノーズなのかな。それとも何かの病気かな。


頭を洗う時に、水が鼻の中に流れてはいるんですけど、
その刺激でも痛いんです。


何もしなければ痛みはないんですけど、
触ったり、鼻をかんだりしようものなら痛くて。。。


これはだいたいここ一年続いています。


以前はこんな事なかったのになあ。


いったい何なんだろう。


気にしないようにしようっと。(-_-)うん。


ふっふっふ。昨日、長男が孫の写真を送ってくれました。
もう、おばあちゃんメロメロですわ。きゃわゆぃ~!


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ネスカフェ 98%お砂糖不使用のモカコーヒー コップ1杯
カマンベールチーズ 32g
オールブラン 45g
低脂肪牛乳 250ml
ワッフル生地であんこを包んだお菓子 6個
サーモンのバター焼き 2切れ


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
オクラ 100g
種なしブドウ 200g
スリラチャ チキン 350g


夕食
食べませんでした