生きづらい日々

オーストラリア在住27年になります。重症のうつ病、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。

うつ病以外はめっちゃ頑丈

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:11度
お天気:晴れ
昨日一日の調子:-1(3日間)
今朝の調子:-1(3日目)
調子表はこちらクリック


月~金の朝は、携帯のアラームを
6時50分に設定して、アラームがなったら
起きるという事をしていますが、
今朝は6時20分くらいに目が自然と覚めました。


だけどベッドからは出られませんけれど。


まだまだ眠いんですけど、目は覚めている感じ
わかりますでしょうか。


アラームがなるまでベッドの中でじっとしていて
アラームと同時にいつも通り起きだしました。


わんこ達におやつをあげて、お庭に出られるドアを
あけるとわんこ達は一斉にお庭に出ていきます。


そして、はい。用を足します。笑!


その間に私は歯を磨いたりしています。


洗濯機も回します。


そして、わんこ達が皆家の中に入ってきたころ
お庭のわんこ達のモノをお掃除します。


眠い、だるい、といいながら、私結構頑張っていますよね。
(自分で言うなって。笑!)


そして娘を起こす7時25分まで、ブログのチェック。


7時25分に娘を起こして娘が朝食を食べている間に
私はブログの更新継続。


娘が朝食を食べ終わって、顔を洗ったり歯を磨いたり
している間もブログの更新。


娘の準備が出来たら髪の毛を編み込みしてあげて
そして娘を学校へと送ってきます。


こうして書いていると、なんら健康な人と
変わりない事やれてるような気がします。


ですが、まだまだ、私が健康だった頃は
時間が勿体ないくらい、もっと他に色んな事やってました。


暇さえあれば台所拭いたり綺麗に掃除したり


兎に角じっとする事ってありませんでした。


今はここが違うんですね。暇さえあれば
休みたい。体が辛いんです。


なので掃除なんてどれだけしてないか。


めっちゃ汚部屋。


散らかってはいないんですよ。
片付いてはいるんです。


ただ、掃除機をかけられないんです。なかなか。
拭き掃除もできないんです。


なので埃だらけという意味の汚部屋。


これでアレルギーとか起こさないで
普通に生活していけるんだから
私、うつ病以外はめっちゃ頑丈。


娘も次男も。笑!


うつ病、先の見えない病気。


治るのかなあ。。。


辛いよぉ。。。





うつ病のメカニズム

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:23度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
昨日一日の調子:-1(2日間)
今朝の調子:-1(2日目)
調子表はこちらクリック


今朝は9度まで気温が落ち込みました。
日中は23度まで上がる予定です。


気温差が激しいですね。


だけど今のところは体調崩しそうにないので
よかったです。


ただ、これはいつも言っていることですが
相変わらず、うつによる眠気と体の重だるさはあります。


朝は本当に辛いです。


そんなうつ病ですが、最近、精神の病気というより
脳の病と言っている人もいるそうですね。


というのも、精神を病んでいるというのではなく
脳の機能に障害が出て引きおこる病気だからです。


ふ~ん。そうなんだ、って感じです。


何でも、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンという
物質が減少したり、うまくシナプス間で伝達できなかったりして
幸せを感じられず、うつ病を発症するためです。


セロトニンとは脳内で働く神経伝達物質のひとつで、
感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。


ノルアドレナリンとは神経伝達物質で怒りや不安・恐怖
などといったストレスを感じたときや集中力を要求される
時などに分泌されるホルモンの一種です。


ドーパミンとは神経伝達物質で、快感や多幸感を得る・意欲を
作ったり感じたりする・運動調節に関連するなどの
機能を担う脳内ホルモンです。


うつ病とはこれらの生きてく上で大切な神経伝達物質が
少なくなったり、うまく伝達されなくなったりし、
脳のエネルギーが欠乏した状態であり、
それによって憂うつな気分やさまざまな意欲の低下といった
心理的症状が続くだけでなく、さまざまな身体的な
自覚症状を伴うことも珍しくありません。


つまり、エネルギーの欠乏により、脳という
システム全体のトラブルが生じてしまっている
状態と考えることもできます。


この事によって、精神的な症状(幸せや楽しみを
感じることが出来ず、悲しくて仕方がなかったり、
絶望して死にたくなったり、自殺してしまったりする人もいます。
心の癌と呼ぶ人もいます。)身体的な症状
(やる気が出ない、だるい、辛い、動けない、
眠い、または寝られない、などなど)など、
様々な症状が出て苦しい病気です。


あるサイトからお借りしてきました。


このように、なってしまうので、うつ病は様々な障害が出て
苦しんでしまうんですよね。


お薬は、この神経伝達物質を取り込めるように助ける
役割をするそうなんですけど、私は今の薬に変更になる前
何度か薬を変えましたが、全く症状はよくならず
自殺未遂まで起こす始末でした。


それで強制措置入院させられたり。


だけど、今のお薬に変わってからは
自殺しようとはしなくなりました。


死にたいと思う事がほぼなくなってきたのです。


やっと合うお薬に出会えたのだと思います。


以前は、ほぼ毎日泣いてくらしていましたし
臨死体験みたいに、自分から魂が抜け出て
自分の上辺りから、自分を見つめているような
感覚にとらわれたり、深い霧がかかったような
世界で生きていました。


今はやっと合うお薬に出会えたお陰で
そこまで酷い状態からは脱したようです。


長々と訳の分からない事すみませんでした。



記憶障害

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:10度
お天気:晴れ
昨日一日の調子:-1(1日間)
今朝の調子:-1(1日目)
調子表はこちらクリック


また少し調子が上がってきました。
まだ-1ですが、随分楽に感じます。


と言っても、眠気や体の重だるさは
結局は同じで身体的には辛いままなんですけどね。


今日は、娘が学校の主催で
大学見学に行く日です。


この母、何大学に行くのか知りません。


というより、何度か娘は名前を言っていましたが
記憶に残りませ~ん。


はい、記憶障害出たっ!


これなんですよね、うつで困った部分。


記憶障害があるんですよ。


覚えていることもあるんですよ、勿論。
だけど記憶できない事、思い出せない事も
多いんです。


認知症と似ています。


だって、以前次男と言った聞いてないの
やりとりした事だってあるんですから。笑!


言い争いはしませんよ。


次男はおっとりした優しい性格ですから。


それにしても、自分の受診日さえ記憶できません。
なので私はオンラインの無料のスケジュール管理帳が
手放せません。


そこに逐一書いておかないと、忘れてしまったり
なんだっけ、、って思い出せなかったりします。


娘の大学見学の事は大学見学って入力しただけなので
名前まで記憶できず、思い出せず。(-_-)


記憶障害、辛いんですよ、これ結構。
精神運動抑制とか言われてるみたいですね。
 ↑ ここをクリックしてくださると説明した記事が出てきます。


さて、今日もいつも通り、娘を学校に送って行かなくちゃ。
今、娘、朝食食べてます。


朝食って言っても、日本スタイルの朝食は私には無理なので
こういう所はオージースタイル。


シリアル(コーンフレーク)に牛乳ぶっかけと
ミロ。


はい簡単~。♪


オーストラリアでも、働き者のお母さんは、こういうのに
ハムエッグ付けたり、ベーコンエッグ付けたりするみたい
ですけど。ま、私は出来ませんわ。(開き直り)


さ、そろそろ食べ終わるころだ。


髪の毛だけは編み込みで結ってあげないといけないので
面倒くさいです。(娘希望。ポニーテールとか
三つ編みとか嫌なんだそうです。)


なんだかんだ、辛い辛いと言いながら、
少しは母やってますよね、私。(^^;)自分で言うなって。


さて、また一日の始まり


今日も皆さんにとってよい日でありますように。